1.
要是有人问你：该如何让自己更加快速的提高？
你会怎么回答呢
看书？购买课程或者请教高人？
方法看起来简直不能太多
细细一看，促进我们变的更好的答案貌似都在别的地方：书、其他人...
而我的答案：成长的秘诀其实就在我们自身上
那如何找到这个秘诀呢？
每天写反思日记！
2.
这两天看一本书《四点起床》里面有这么一句话：
会成功的人都会把别人好的习惯变成自己的习惯；
所以我们要接近成功就是去发现那些好的习惯并且变成自己的习惯
看成甲的《好好学习》这本书时，印象最深的是他每天都会写自己的反思日记，而且每次都是长达两个小时，太不可思议了
起初我会想，做这个有必要每天花这么长时间吗？
可是我始终记得有这么一个道理：
人们的坚持一定是获得了反馈，这个坚持也一定是对他们有益的
基于这样的想法我开始了每日反思的记录，可以看出来到现在已经进行了160天啦
3.
或许会有疑问：记录每天的反思日记真的这么有效吗？
起初我也同样有这个疑问
不过，现在我找到了这个疑问的答案：
A：我们最终要改变的是行为背后的思维及决策过程，直接通过每天的反思就会看到其中的不足，对每天进行复盘，可以更好的找到可优化点并更好的改正
B：吸收外界的知识，还需要经过我们的消化吸收才能被我们所用，而反思日记就是我们自己的东西，反思的直接就可以用到
这160多天的记录也并不是一帆风顺的，在这中间有过挣扎、不知所措，到现在基本的定型，经历了好几个阶段
4.
反思日记1.0版本的时候，对反思日记的理解就是记录每天做的事情就好了
所以那段时间的记录就是简单的事情结果堆积
这么记录了10几天后发现每天记录都是很被动的，完全靠意志力在进行
我想一定是哪里出现了问题导致我没有获得积极的反馈
我又转回去看成甲《好好学习》上关于记录的部分
我找到了问题的答案
5.
记录事实，那你每天依然会按照那样的思维和决策逻辑去思考和做决定，这样的记录自然对你是无效的
而真正要记录的是你做这件事的时候是如何思考，如何下决定的，在这个过程中你的情绪是怎样的，你受到了哪些影响...
这些才是我们在反思日记中要记录的
因为我们要改变的是我们对于事情的假设，要改变的是假设，假设改变了才能让我们看问题更趋近事实，能更好的解释问题并解决问题
我们看到的世界就是我们假设中的世界
我们做一件事一定要明白为什么要做这件事，目的是什么，这样才能慢慢的得到事情的反馈，我们才能走的更远
6.
当然上面记录反思日记的方法脱胎于成甲的每日反思
不过适合自己的才是最好的
经过几个月的调整，现在我的反思日记模版也基本上确定了
反思的素材基本涉及到自身的案例反思、他人的案例借鉴、生活看到的其他案例反思
除了对这些案例进行反思，我还会加入几项：
A：每个阶段会设置这个阶段要重点关注的东西：比如自己的情绪，那就重点反思的时候注意这一块，那么一段时间这个解决了再转向下一个重点关注的东西
B：对标：相当于给自己设定一些标准：比如利用《富兰克林自传》上的13个法则来对标自己
从中寻找自己的不足之处
7.
一件事，当你持续去做了，并在这个过程中不断的迭代更新，找到最适合自己的方法去做，就会等来复利效应的到来；
让你我一道在路上...
（关于反思日记，欢迎加我微信交流或者留言说说你对于反思日记的看法和做法）
