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今日共读：《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》

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一、焦虑症的本质特征和它可能造成的影响

焦虑症是第三大最常见的精神障碍。病理性焦虑的本质特征：患者会难以控制地去想象未来会充满不幸，并为之担心，等待一些可怕的事情发生，并伴随着明显的身体反应。

二、对焦虑症根源的分析

遗传和环境因素。

三、治疗焦虑症的方法

焦虑情绪是由两个因素决定的，一个是客观的危险水平，另一个是人们对危险是怎么想的。焦虑症患者的根本问题在于高估了危险，因此，治疗焦虑症首先要去察觉情绪背后的想法，然后对这些想法进行审查，这些想法变成现实的可能性有多大？

焦虑情绪有助于生物在面对事物时更加警觉，可以毫不夸张地说，没有焦虑就没有人类。

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