#月度检视#2019年1月
没有反思的人生不值得过
没有记录就没有发生。
易效能1阶G224期杭州学员&易效能2阶39期杭州学员
三个标签：
1.9岁男孩的妈妈。
2.中医养生爱好者，公共营养师。
3.终身学习者。正面管教和时间管理的初级践行者。
【2019年九大关注目标】
健康：挑战小马；遇见打卡；血压正常；睡眠6小时以上；每周三次冥想。
学习：阅读12本纸质书籍并做笔记；千伯视力培训。
家庭：每天半小时以上全身心陪伴孩子；使用正面语言同所有家人的交流；空间整理。
社交：增加易效能和正面管教等充满正能量朋友的交往。
工作：高能要事，要事优先，适应新团队。
财富：使用记账软件，合理规划消费，增加被动收入。
效能：熟练掌握效能工具。亲子时间管理并践行。
休闲：每月2次以上户外，一次长途旅行。
【90天三大目标（201901-201903）】
1、90天可以一次性轻松跑下7公里，90天跑步累计180公里。
2、阅读3本纸质书，做好笔记。樊登读书会12本。
3、亲子时间管理并践行。
【1月份八大关注】
1.【健康】
睡眠：早5:00 晚 10:00 睡眠质量一般，基本每天都会中途醒难入睡。
开始加入精油香薰促进睡眠。
运动： 跑步13次35.5公里, 遇见运动群打卡5次。
饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。
冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。
保健：坚持针灸，血压呈下降趋势，有多次出现在120/80左右
2.【学习】
阅读纸质书1本陪你走过小学6年 樊登读书会6本
参加正面管教复训，践行打卡17篇。
3.【家庭/亲子践行】
合理安排孩子的寒假，继续每天一小时的乒乓球。
为孩子在姑姑家的寒假生活做好准备。
4.【工作】
组长调整，适应新的工作氛围。做好年前扫尾。
5.【效能】
30篇晨间日记，2个周检视，一个月度检视。
反复收听时间管理100讲重点关注内容。
参加易效能2阶线下课，参加1阶224期线下聚会。
6.【社交】
与欣欣妈妈深入聊天。
与效益能同学的初步交往。
7. 【旅行】
无
8.【财富】
工资性收入，年底奖金上浮，量入为出。
【月度反思与感悟】
1、1月5-6日和1月15-16日完成了正面管教的复训，课程内容更加丰富，课堂上的体验式活动也较多，开始践行打卡，通过复盘调整说话思维。易效能2阶培训内容多且难度大，软件的消化以及新方法的运用需要长期的一个过程。最好的学习是不断实践并且教会别人。
2、血压的起伏较大，尝试接触程志清的中药以及精油。好在张医生不断地为我寻找方法，血压有所下降。基本可以确定张医生的针灸技术是解决慢性病最佳的方式。
3、软件的使用一直是短板。采用点、问、搜，开始慢慢习惯简书、印象笔记、石墨。
【2月份八大关注】
1.【健康】
睡眠：早5:00 晚 10:00 提升睡眠质量
运动： 跑步12次以上，累计60公里以上。遇见打卡。
饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。
冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。
保健：坚持针灸，稳定血压。
2.【学习】
阅读纸质书2本。
樊登读书会6本
正面管教践行打卡。
3.【家庭/亲子践行】
高质量陪伴孩子，亲子阅读、引领运动。
假期小队活动。
新学期入学准备。
4.【工作】
充实课件内容（财务科借阅人事文件）。
增加新同事的沟通交流。
5.【效能】
1阶16组、天使班4.0第12组轮值组长
琢磨软件更多的功能。
6.【社交】
医生朋友。
高中同学、老师。
大学室友。
7. 【旅行】
借同学会名义，再次体验千岛湖之旅。
8.【财富】
使用记账软件，量入为出。
