广元市,是四川省辖地级市,处于四川省的最北部,是四川北部的门户城市,自三国历史上,是入蜀要塞,宜国故地,有着深厚的文字底蕴。
在饮食上,广元地区有一种特别的食材——酸菜,这种酸菜与广元之外城市的酸菜有本质的区别,被称为广元“土酸菜”,对,它的特点就是土,在外人看来,这种酸菜色香味全无,放在嘴里犹如糠糟难以下咽,并且伴有一股酸酵臭味,但对于广元人,男女老少都喜欢,在外的游子,无论走多远,他都是远方人的魂。
制作这种酸菜的原材料:
可以用萝卜菜,菜杆杆也要,不能丢掉,也可以是大叶青菜或者油菜叶子,注意菜叶子不要太老,稍微要嫩点,太老了,菜里面的纤维太老,不适宜口感,选用嫩一点的,吃起来才爽口。
制作时间的选择:
在广元农村,每年冬天的时候,制作酸菜是最佳时节,一是这个时候菜地里的菜长的最为茂盛,取材时间最佳,二是冬天气候冷,易于酸菜发酵保存。
制作工艺:
首先,在菜地里采摘青菜。
第二,把菜剁碎,不要太碎,也不能太大
第三,在村口水井处,打出山泉水,将酸菜洗干净,再把菜叶的水滴干
第四,在农家土灶上,将水温烧至90摄氏度左右,并加入适量的盐
第五,把滴干水的碎菜叶,倒入水中,不断翻搅,直至5成熟,捞出倒入瓦缸里冷却
第六,将老酸水浇至酸菜表面,密封,一天过后,就可以取出食用了
食用方法:
酸菜大多为辅材,主要是搭配主菜,口味酸爽可口,开胃下饭,特别是炒的时候,有一股酸香味,很容易勾起人的食欲。
比如:辣炒酸菜、酸菜煮鱼、酸菜汤、酸菜豆花饭、酸菜粉丝、酸菜烘干饭、酸菜面条,看看,他是不是很百搭呀。
营养价值与食用功效:
酸菜最大限度保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C,氨基酸,膳食纤维等营养物质,由于广元采用土瓦缸酵酸菜,所以酸菜中含有大量的乳酸菌,有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,有保持胃肠道正常生理功能之功效,能防止便秘,促进肠道蠕动,是人体的清道夫,也有降低血胆固醇含量。