不要牺牲睡眠时间来学习

因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

不能过分要面子

考试是手段，继续深造是目的，要手段目的化。不要觉得没有排上前几名就不光彩，只要自己努力了就是最大的成功。

适当参加体育活动

体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。

听音乐

音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。

登高远望

焦虑时可以去山上远眺，心情可很快改善。

加强营养

要及时补充大脑所必需的营养。