“鸡汤里也有养分”
不想对此书对做评价，浓浓的鸡汤文，阅读中转换思路，试图从表面的文章和方法中追寻背后的系统逻辑。确实作为人，都是有弱点的，知道背后的根本原因才是能够从深层次改变自己并且理解他人。
1、如何与他人友好相处，具体怎么做？
虽然本书说了很多中方法介绍与人友好相处的“妙招”，都是一些从外面寻求的一些方法论，仔细琢磨其背后都是有一套价值体系支撑的。如赞扬、同情他人；多站在对方的角度上来思考问题；良好的态度和委婉的沟通问题。
这些都是在说一个宗旨：无我。众生平等，很多时候看问题的态度不一致是各自的生活经历造成的。任何事物本就具有阴阳两面，不存在一个觉得的正确答案。在与人相处的过程中，放下自我去聆听他人的意见，不但可以看到事物的另外一面，而且会发现任何一个结论都是有其独有的理论体系。
每个人的认知世界都是有局限性的，放下自己对事物的执念（偏见），与人相处做到求同存异，自然就会流露出本书所提供的一些方法。这种处于对人类每个灵魂的尊敬，对自己的局限了然于胸，自然而然就体现在平时与人的相处之中了。
从而发现在与人相处的过程中，做到无我确实是能够在人际交往中游刃有余。那意味着站在一个高处和远处，把自己从互动中抽离开来。审视另外一个我在人群中如何与人沟通的。
至于书中反复提到的赞扬他人。人是群体动物，导致人性中的弱点总是对认同无比焦虑。在远古时代，不得到同伴的认同可能就意味着生命危险。遗留到当今，还是时刻在寻找认同。就我个人而言，是否赞美他人，是个伪命题。核心是否能够把自己放在他人的处境中感受一下？若是可以，那么人与人之间的沟通自然顺畅，甚至根本不需要赞美。
如同教育孩子一样，不贬低不表扬，让他们在做事情中去体会好与坏。
2、如何幸福快乐生活，具体怎么调整自己？
快乐幸福的生活，在调整自己之前，应该做到的是接纳吧！在接纳自己不完美之前，是无法做到爱自己的。一个每天充满着自责，背负着太多的责任，就像是被绳索捆绑住手脚，连独立的人格都没有，更无从说起去爱别人，谈幸福。
爱，作为幸福的生活的源泉，它看似无影无踪却又又深深地影响每一个行为举止中。好在我们拥有家人和朋友，还有那个教我如何学习去爱的孩子们，所有的这些都是基础。它像一个窗口，又如一个引路人，让人情不自禁的往那个方向奔跑。这里的终点就是实现人生的幸福，不是别人的而是自己的。
于是，真的没有什么需要调整的，接纳一切再奋力朝着心里指向的那方前进就好了。
3、思考你对忧虑的认识，如何消除忧虑？
本书提供了一些减少忧虑的方法，最重要的一点是接受现实，某个事情发生的事情，把事情想到最坏的局面，强迫接受那个最坏的打算，一旦能够从内心接受了这个结果，就需要勇敢的面对。事实往往是仁慈的，结果也许并没有那么糟糕。
忧虑该是来自于内心的不安全感吧。当面对事物不好的变化时，未来的不确定性让人想抓住这种可掌控的感觉。事实是，没有什么事情是我们可以掌控的，除了那颗强大的内心。
人性都是倾向于做保守的选择，哪怕那个你看到的一直在冒险的人。内心有种不可不做的欲望，他往前跨越现实与内心希望的鸿沟，内心的欲望和人性的保守性不断斗争，想要征服就要去跨越，即便如此，最终的选择也是伤害最少的。
一直努力的积累这份力量。无论是读书，冥想还是持续行动，感受到积累这份内心的力量是如此艰难。他像是一股涓涓细流需要形成大海，海纳百川，有容乃大。足够的时间是必须的，假以时日，静候内心的力量慢慢充盈。时常被各种概念所困，被情绪所扰。看不到进步却又不得不前行。
在通往幸福的路上幸福着。
2017-03-10
