长期用吼叫解决问题，孩子会变得烦躁，不耐烦，越吼叫，孩子就越不听话。
最近确实发现我儿子很烦躁，不耐烦，有点叛逆，是我总用吼叫解决问题，可每次吼叫完后，心里又后悔，恶性循环中。昨天开学了，第一网上听课，每天面对那么多的信息，视频，心情很烦躁，加上又要忙家务活，他稍微不配合就容易吼叫。
今天课程中提到的三分钟方法：停止，放下，深呼吸，要值得反反复复练习。
不吼不叫情绪管理20200214
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