小外甥包包今年5岁了，满口蛀牙，惨不忍睹，他是吃糖吃得很厉害，拦都拦不住。家里要是没有糖，他就要拉着你去商店里买。最近经常闹牙疼，终于不能吃糖了，他妈妈就说他：“谁让你吃那么多糖的，看到了吧，牙疼了吧，以后都吃不上好东西了……”
后来生了二胎，他妈妈吸取教训，在他弟弟身上严格控制吃糖，可是现在还是长了蛀牙，又是怎么回事呢？
蛀牙是怎么形成的？
蛀牙又称龋齿、虫牙，简单来说就是细菌分解牙齿表面的食物，产生酸腐蚀牙齿形成牙洞、使牙齿脱落，还会引起牙龈发炎肿痛。俗话说的好：“牙疼不是病,疼起来可要了命”，那酸爽，有过牙疼经历的人必定深有体会：牙疼不敢吃东西，不能碰牙龈，肿痛得都没法睡觉。
从龋齿的形成过程可以得出龋齿的四联因素：细菌、食物、牙齿状态和作用时间。
1、细菌
我们人类的口腔充满细菌，其中导致龋齿罪魁祸首就是变形链球菌，它们一层一层地吸附在牙齿上，消耗糖类，产生酸，腐蚀牙齿。
2、食物
我们牙齿上残留的食物就是细菌的食物，它们分解食物产生酸来腐蚀牙齿。其中致龋菌的最喜欢的食物是蔗糖，所以吃了含蔗糖的食物如果没有清洁干净的话就容易长蛀牙了。
3、牙齿状态
每个人的每个阶段的牙齿状态都不同，孩子的牙齿更是比大人的脆弱，孩子的牙齿硬度比较低，更容易受腐蚀。
4、作用时间
龋病的发生有一个较长的过程，从初期龋到形成龋洞一般需1.5～2年，即使前三个因素同时存在，龋病也不会立即发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。
所以我们知道牙齿上残留食物会引起龋齿，含蔗糖成分的食物更会增加龋齿的几率。所以不吃糖的小朋友在吃过食物后没有做好清洁也会导致龋齿。
那怎么科学吃糖呢？
（1）选择不粘、少蔗糖的食物，且要适量。
给孩子吃的食物尽量不要太粘、太甜的，避免食物残留清洁不彻底，尽量少吃含蔗糖类的食物：如白糖、红糖、冰糖、砂糖、蛋糕、饼干等，可以选择低糖的食物或木糖醇类食物。
《2016版中国居民膳食指南》建议，每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
25克具体是多少呢？一颗糖果5~10克，不能超过5颗；1汤勺绵白糖约15克；1罐350毫升可乐含糖35克；大部分市售含糖饮料一瓶就会超标；100克普通发酵酸奶约含糖10克。
（2）控制细菌来源
我们在平时生活中或给孩子喂饭时尽量避免让孩子吃到自己的口水，尽量分开碗筷，而且避免亲吻孩子嘴巴，会把致病菌传感给孩子。
（3）断绝细菌的食物
孩子吃完食物后，尤其是吃完糖后，一定要漱口，如果漱口漱不干净就要刷牙，把残留的食物清洁掉。这样保证了牙齿表面的清洁，也阻断了致龋菌的食物来源。
当宝宝长出第一颗牙后父母就要关注孩子的牙齿健康了。每天，妈妈可以用棉签沾温水擦拭宝宝的乳牙和牙床，1岁以上的宝宝可以尝试漱口和使用儿童牙刷刷牙。
（4）控制食物停留在牙齿上的时间：吃得快些，吃的次数少些。
吃得快些就是选择可以很快就吃完的糖，比如巧克力就比一根能舔一下午的棒棒糖会好的多。
而吃的次数少一些就是我们减少吃糖的次数，比如让孩子把零食攒到一起再吃。
香港的一些幼儿园对此采取了一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到黄布袋里; 想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。
孩子长蛀牙了怎么办？
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，中国5岁儿童龋齿率为70.9%，12岁儿童的龋齿率为34.5%。但85%以上未作治疗。我们知道孩子先长乳牙，6岁后才开始换恒牙，但有很多家长认为孩子乳牙龋齿了不用治疗，等换恒牙就好了，是这样的吗？
口腔科医生说，这种做法是不可取的。乳牙发生龋齿，咀嚼功能会减弱，会对乳牙压根造成影响，还会造成恒牙萌出受阻，进而让恒牙也发生龋齿。而且，乳牙蛀牙的面积越来越大，会发生疼痛和冷热刺痛，后面还会发生自发痛。有龋齿要尽早治疗。所谓“小洞不补，大洞吃苦”。
所以当发现孩子牙齿颜色发生变化，发黄发黑或牙齿表面不平就要及时治疗。很多孩子是牙疼了家长才发现已经龋齿了，治疗费用就会更贵了。那孩子龋齿了该怎么治呢？简单介绍目前的龋齿治疗4种方法：
（1） 药物治疗龋齿：窝沟封闭
这是一种有效的预防方法，采用高分子树脂材料填入龋洞中，然后凝固封闭，这样就断绝了细菌的食物，也避免细菌的入侵。
（2） 补牙治疗：玻璃离子或树脂补牙
去除龋坏的组织，将玻璃离子和树脂材料，填充进清理好的龋洞中，光固化后修行抛光即可。
（3） 填充治疗：根管治疗
通过根管治疗器械彻底去除龋坏的组织和清理龋洞，用牙科材料填充，恢复牙齿的外形。这是最好的治疗龋齿的方法。
（4）口服氟化物或牙齿凃氟治疗
我们知道氟可以增强牙齿的抗酸能力，还可以抑制细菌滋生，是世界卫生组织推荐的有效预防龋齿的物质。可以通过口服氟化物和牙齿涂氟来预防5岁以下孩子龋齿。
除了孩子会发生蛀牙，大人也会发生，有些大人不注意刷牙，或刷牙不认真仔细，就很容易长蛀牙了。所以要吃糖还不长蛀牙，就要好好刷牙，刷好牙。牙好，胃口才好啊。
只要让好好刷牙，妈妈再也不用担心孩子吃糖长蛀牙了！
