在疫情期间，加强身体锻炼成为我个人的重要目标。
以前，我也时常把锻炼挂在嘴边，但迟迟无法达成。后来得出失败结论：
比如晨练，目标定过大，每天小区跑10圈，一旦这样的目标行成，第一天，第二天会坚持，很有兴趣；第三天后就感觉后怕，因为每天跑10圈实在太难了，表明目标设定过大，目标一定出现分叉就极其容易夭折。
换一种方法，同样是晨练，目标是锁定早上7点起床到小区晨练即可。
这次目标任务不是小区跑10圈，而是变更为早上6点起床。
我通过修改目标后，坚持2个月晨练，体重降低2公斤，精气神提升了，目前还在持续中。
这种方法看似简单，背后的逻辑是什么？
思考一个问题：
我能在早上6点起床，那意味要求在22点睡觉，必然会取消不必要的社交，睡眠时间自然充足8小时，这是前提条件。
如此，每日循序渐进。
一个人的精气神呈现了，
一个人的目标意识强化了，
一个人的自信心被重燃了。
俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，我在清晨能够呼吸第一缕清新空气，也能够见到第一缕阳光。
目标的高效达成，不是过大，也不是过小。而是第三种选择，同自己协商，目标稍微中上难度值。既能挑战性，又能产生优越价值感。
如果目标过大，一个人会在不断的挫败之下容易放弃，那就需要非常强大的信仰的力量来支持。对大部分人来讲，偶尔有点挫折，是历练，但太多的挫折可能就会使人沉沦。
当然，如果你决定接受挫折的挑战，那么最好先做好准备，要找到属于自己的信念和精神的寄托才行。
