1.为什么忘记一个人很难？

之前在知乎回答了一个问题：分手后想对前任说什么。

在答题的时候，我回想了一下关于前任的种种，我想起他的时候，确实无悲无喜，我觉得他就像我每天擦肩而过的无数陌生人。

但如果让他站在我面前，眼神里哪怕带了一丝温情，我不知道我还会不会像现在这样云淡风轻。

因为，我所有对他的感情，对他的喜欢，其实是被我自己强迫压下去的，就好像是被一根银针封住了穴道，并没有不存在，只是被封存了。

如果拔掉银针，后果我难以设想。

所以我常说，爱会变为不爱，但不用担心，只要你们当初是真诚地付出感情的，这个过程能漫长得可怕，你拥有大把挽回的机会。

这是我要说的第一点：爱真的太难消失了。

分手是一件让人难以接受的事情。

我到底哪里不好，你要和我分手？ 

她到底哪里好，值得你为了她和我分手？ 

你说的那些问题我都能改，能不能不要分手？

为什么分手这么让人痛苦，因为分手传递出来的信息是否定，【我不够好，所以你要和我分手】，这太让人难以接受了。

平常我们被批评了，都会觉得很难受，情绪糟糕大半天。更何况，分手还是最亲密的人提出来的否定，足够你难受很长很长一段时间了。

这是第二点：分手意味着否定。

分手后特别痛苦的一件事是，不管什么都能拐个弯想到他，一想到他情绪就崩了。

突然失去一个人真的很痛苦，逮到一个人就想说，我真的好难受，我该怎么办。

能说出的苦便不算苦，有些人可能连说都说不出来，痛在心里。

这也是心理学的赋予效应：如果你从未拥有一个人，那你不会觉得有多难受。但拥有后再失去，这种失去感会让你倍感难受。

这是第三点：让人痛苦的失去感。

分手后除了失去感会让人痛苦外，就连那些曾经幸福的回忆都让人觉得那么难受。

以前，他对我那么好，他天天“宝贝”地叫我，他说会永远爱我，怎么现在就变了呢？

分手的时候，他那么冷漠，那么绝情，为什么会这样，难道以前的爱都是假的吗？

以前的爱是真的，只不过现在不想和你在一起也是真的。

这是第四点：巨大的落差感，以前有多甜蜜，分开后就有多痛苦。

怎样的分手方式是你能够接受的？他洋洋洒洒写了几万大字向你道歉，告诉你你们不合适，余生愿你幸福。再来个具有十足仪式感的分手告别，你可能就没那么难以忘记了。

但现实中，有太多人在分手的时候，都选择冷暴力，突然而至，对方只能被动接受，这给人的感觉就是蔡格尼克效应，那些未完成的事总是让人如鲠在喉，难以忘记。

这是第五点：蔡格尼克效应导致的难以忘怀。

看，忘记一个人就是这么难，那是不是真的忘不了就要去挽回呢？

2.挽回前你需要考虑的情况

虽然我是“劝和不劝分”的，但确实不是所有情况都建议去挽回的。以下这些问题帮助你确定心里的答案和是否挽回的抉择。

第一点：TA值不值得你去挽回？（以下“他”为泛指）

他到底值不值得去挽回，爱不爱你，对你好不好，我想你自己心里是最清楚的。

虽然有太多人喜欢自我催眠，口问心，心问口，来来回回将他塑造成一个很不错的人。

但如果他确实不是适合的人，不管你怎么催眠，还是会有个小小的声音告诉你，你们不合适，你也总是免不了隐隐的担忧。

这时候，请别忽视那个小小的声音，把它拉出来，放大它，直面它，听听它到底对你讲了什么。

有很多人在分手后一段时间，可能会自动忽略掉对方身上的那些问题，脑海里想的都是在一起时候的美好回忆。

这是很正常的现象，常常会影响你的判断，可以试着拿出一张纸，写出你喜欢他的地方和你讨厌他的地方，当他的好与不好都跃然纸上，能帮助你做出更准确的判断。

第二点：你是真的想挽回，还是因为其他

分手后突然由亲密的两个人变为孤独的一个人，独自面对空荡荡的屋子，你可能会觉得难受，觉得寂寞。突然就需求感爆发，想要立即去挽回他。

这个时候，请让自己冷静下来，立即转移注意力，找朋友聊天也好，找综艺找电影看也好，自己咬牙度过这段时间，等第二天在阳光中醒来的时候，再问问自己，是不是还想去挽回。

如果还想挽回，那就一往无前地去吧，没什么能够阻挡你。

分手后还会出现一种情况，他一点都没有难过，他很快就有新欢了等等，你觉得受不了，好像之前的感情就像个笑话，完全没有被他认真对待，你接受不了，你想去报复他。

这时，请保持冷静，立马删除所有的联系方式，不要再关注对方的动态。

因为，报复别人其实只是在浪费你的时间而已，你每浪费的每一秒都在阻碍你和对的人相遇。

第三点：你们分手的问题是否能够得到解决

《恋爱的温度》有句经典台词：两个人分手后复合的概率是82%，但复合后能走到最后的只有3%，其余97%分手的原因和第一次一样。

这句台词告诉我们：如果你们的分手问题不能得到解决的话，结局可能是再次分手。

比如说，你们因为异地分手，那你们必须其中一人做出妥协，否则就算复合了最后还是会因为这个问题而分手。

再比如说，你们每次吵架时，男朋友总是回避冲突不愿意解决问题，你气得提出了分手，就算复合了，等下一次他再这样的时候，你还是会气得想分手。

还有，如果他出轨了，你是不是能够真心接受他回归家庭，而不在以后的相处中一次次旧事重提，消灭掉他原有的愧疚心，让感情陷入麻木的境地。

在挽回前，先想清楚你们分手的根本原因（很多引发分手的最后事件其实只是导火线），仔细分析一下是否能够解决，如果真的不能解决的话，还是不要勉强去挽回了，否则也只会是徒劳无功。

最后，如果他值得你挽回，而你也真心想挽回，你们的分手问题也能得到妥善解决的话，那就大胆地去挽回吧，当然也不能太盲目，还是要讲究方法的。

我相信，当你决心去挽回的时候，整个宇宙都会协同起来帮助你的。