1)在本次共修的投入度和收获

①投入度

1分，时不时点开共修消息。

②收获

无形而时刻提醒我关注自己的能量磁场。关注自己的负能量，拉回来。

2)对自己人格模式的觉察和成长

四月份，我自己带着汤圆回广东家近一个月。既是让汤圆和外公外婆亲人链接感情，也是回去和我妈妈做原生家庭和自己的功课。

现在回看，有几点感触。

①有天去户外去我说给汤圆穿罩衣爬，妈说灰尘这么大这么脏，我说没事，这里空气好。她配合我穿衣服，放下来，她一开始还只是念叨。旁边的人经过说这么脏让小孩爬啥，家里爬爬差不多。之类的。

我妈就皱眉了，说好几个人说的，你要听讲，人家说了这小孩地上爬，大人真不懂事，真脏。

我说你不要管别人讲什么，你看汤圆，她多开心。多爬对她好，她能锻炼。

汤圆爬一段，她就推车子跟后面。

我给她说：妈你放松，不要推车子，你在前面，看着汤圆。你看她多开心多自由，笑那么好，你要看她笑，能感染你的。别人说什么不重要。

当然，我理解你说得对，大部分人都是这么带的。但是，我的小孩我喜欢让她这么爬，只要不危险，我不想限制她，什么都让她摸一摸，现在她就是用嘴巴和手感受这个世界。大部分人，我们不是大部分人。

妈妈，当时我那么小你从长丰村搬到茶阳镇，没有其他人能这么做的。包括买开发区的房子，当时开发区那么破，现在多好。我们如果和大部分人一样，我们现在也不能这样生活。

你看，就像大家都给牛奶或者奶粉给小孩吃，我哥嫂就说不许。大家说没用，他们的小孩他们说了算。一样的，汤圆也是我和可乐说了算。

经过菜市场的时候，我给她说：我想让你多看她多欣赏她，这样汤圆才能感受到你对她的欣赏，才更喜欢你。

我妈不停打断我要不要吃这个吃那个，我说不要不要，我反正把我要说的说完了，她能感受多少她自己决定。

--类似的情况挺多，自主进食/盐/爬……我自己的想法和教育理念与他们有很多冲突，以前的我，就是与他们争执和解释，我现在可以做到的是调整呼吸，真实表达。不是他们不愿意给自由，而是他们也从来没有被给予过自由。

②我把自己与爸妈的链接切开，选择不去面对不去感受，在这漫长的岁月里。我见到亲戚，只能表面聊天，其实我觉得很亲，内心情感非常丰富，但是我发现张嘴欲语却无言。不知道能聊什么，他们近况怎么样，我都不了解。我脱节太久，格格不入。

可乐后期也回家后，我感觉我突然我活过来了，我像喝醉的人一样，特别开朗，话很多，什么都敢。

我想，这就是精神的力量。

而我之所以丢了精神，是因为我选择了依附寄生与他人。此消彼长。

③在矛盾冲突的时候，我清晰看到我的内在小孩特别恐惧无助，害怕冲突。看似是我爸妈控制我，其实是我不敢表达我，我都三十多了，也有小孩了，我怎么能还在当巨婴呢？

在可乐的鼓励下，我和爸妈进行了“摊牌了断局”。把我小时候经历的（我认为的）和他们不知道的都倾诉出来了。

以前我爸妈总喜欢诉说他们的不容易，对我有多好多好，我现在的行为有多对不起他们。每次一说，我就觉得喘不过来气。像编织的一张大网牢牢把我锁住。心里想反驳，又觉得作为女儿不能这样对父母。

这次更加清晰看到，其实说白了，还是自己不敢，还想要。与其说是父母锁住了我，是我自己把自己锁住了，不敢说，锁起来了。把自己演绎成一个巨大的受害者，只敢玩“阴谋”，不敢表明“阳谋”。

表达之后，我太轻松了，内心在欢呼雀跃。感觉自己终于能踏实地站在地上。

不喜欢的就讲明缘由，坚持的就表明立场。真实表达。再也不用“东躲西藏”和“怕这怕那”。

这种感觉真好。

④开始用心呆着，去真正关注到家人和亲戚的每个人，去了解他/她这个人，而不是像过去只关注自己。

比如，带我爸妈去吃我们喜欢吃他们从没吃过的……

……

去听我妈妈小时候和她结婚的故事，参与日常，她忙碌的种菜小菜园……

去我爸的工地，真正感受他工作的不易……

和我姨现在的重心-孙子，链接……

了解我舅对钓鱼爱心的热爱……

和一群小屁孩玩到一起，感受他们的纯真……

探望呆在福利院近十年未见的大伯……

和十二年未见的大学舍友及家属在梅州相聚……

……

这些以前从未有过。我想，这是“心”开始活了。

3)对生命成长的认识和态度

人生剧本瞬息万变，活好当下。

想要的太多，尽力做到自己能做到的。

感受当下拥有的美好。

4)对下一步共修的建议

多参与。