大脑养成习惯的基本模式
激活：现在就从小事开始
看见：看见一项技能或者在大脑里构思一个行为
尝试：试着去做
思考：思考怎样去做，并且得到反馈
调整：让它更容易或者更难
激励：奖励自己，进行庆祝，可以有点沾沾自喜
重复
2017-04-09
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