产后饮食需注意什么

饮食

* 产后蛋白摄入量要达到  产后公斤数➕25克

* 补钙 鱼虾 鸡蛋 牛奶 鸽子汤

* 米饭要半斤以上

* 100克米饭 牛肉 豆干含蛋白质20克  一个鸡蛋8克

* 蔬菜一斤以上 颜色以深绿和橙黄为好

* 水果要热吃 不能吃酸的水果

* 盐的总量一定不能大于6克

* 不能吃凉拌菜

* 葱姜蒜不能吃

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