今天是什么日子

起床：7：40

就寝：22：50

天气：晴

心情：嗯，还好吧

纪念日：今天是，日记的第19天，让我看看，啊 ，今天是，小年

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1.英语学习1小时get

2.日常更新（开新文了）get

3.日常运动get

改进：英语学习方面进步了，但是未动笔练习，更新字数达标，但是运动完没有拉伸放松，虽然靠墙立腿，但是腿部仍有紧绷感，阅读笔记未做，阅读时长不够

2.运动习惯：每日keep运动20分钟；每日拉伸放松（瑜伽，靠墙立腿或者按摩等）5分钟左右；室外运动（如跳绳，慢走，跑步等）适当进行

3.生活习惯：每天早睡早起（晚11点之前，早八点之前）；三餐正常（早餐要吃，中餐要饱，晚餐要少）；日常护肤，日常洗漱，水乳霜护肤，每周至少三次面膜，两次深层清洁

周目标·完成进度

新一周目标第三天

1.学习习惯：完成1.5/2（详情见下一项）

2.运动习惯：完成2/3（详情见下一项）

3.生活习惯：完成2/3（详情见下一项）

学习·信息·阅读

1.英语听力30分钟以上加背诵（已完成听力60分钟，包含精读加背诵30分钟）

2.日常阅读一小时加笔记（已完成日常阅读，但时间不足，未做笔记）

3.日常更新加字数控制2000字（已完成日常更新，字数充足，开新文）

4.绘画练习至少一张（不限草稿和成品）未完成

健康·饮食·锻炼

1.每天早睡早起，晚11点之前，早八点之前（已完成：晚22：50入睡，早不到8点醒）

2.三餐正常，早餐要吃，中餐要饱，晚餐要少（已完成，三餐正常，但摄入过多，油量大）

3.日常护肤，日常洗漱，水乳霜护肤，每周至少三次面膜，两次深层清洁（未完成）

4.每日keep运动20分钟（已完成34分钟）

5.每日拉伸放松（瑜伽，靠墙立腿或者按摩等）5分钟左右（靠墙立腿30分钟完成，下肢拉伸未完成）

6.室外运动（如跳绳，慢走，跑步等）适当进行（未完成）

人际·家人·朋友

大过年的，都在忙年，各种事情堆在一起，就不细说了，总之，好忙，就酱紫

我常常在想，人怎么会这么奇怪呢？孩子一天天长大，一点点变成大人，而父母，却一天天变小 ，活成了孩子，他们变得任性，变得怕做错事，变得小心翼翼，他们需要更多的记挂，和关怀，也更需要依靠

工作·思考

对工作的思考嘛，想延续上一周的话：轮回再一次开始，人的目标怎么会那么容易改变呢，何况只是愿望，所以没什么改变，写文一直都只是爱好，我希望自己写的文是因为喜欢，而不是工作要求，但是如果能得到认可，拿到稿费，也会开心到飞起，所以，如果工作不能和想象中一样的话，也许写作就是我的最终归宿，虽然我一直希望自己的文字是因为最纯粹的热情而出现，但也并不妨碍它改变我的生活

最美好的三件事

1. 自由自在，想做什么做什么，可以无限制看各种书啊，小说啊

2.狂吃不胖，可以吗

3.暴富和变漂亮，对美的追求永无止境

不想说什么具体的事情了，其实最美好的东西都是心底最大的期望和意外的感动

思考·创意·未来

未来，会有一天，我可以自己出钱给他们买任何他们喜欢的东西，带他们去任何好玩的地方游玩，而他们，无病无灾，安稳喜乐

至于我呢，对于我的未来的思考，就像之前说的一样，未来到底是什么呢，好像谁也说不清楚，也许一个念头闪过，世界都变了样，就像那个煽动翅膀的小小蝴蝶，未来永远不是一成不变的，只要你想，就有无数种可能，所以，愿望这种东西，还是要有的，说到愿望，那么，这一段就是真的不会变的了。虽然每天写一遍有些重复，但还是希望未来我觉得最美好的事情会变成，运动，看书，休息，有良好的习惯和较强的自制力，希望未来拥有喜欢的工作，有无限可能，希望能够瘦下来，然后，过自己想过的生活，这种愿望，不会变的

现在这个年纪，脱贫真的比脱单重要啊，所以，努力脱贫吧

这样，才能努力实现啊