今天上午特地开启了长跑，5公里还没跑到一半，就气喘吁吁的了，这段时间因有事没怎么运动了，就打回原型。而且语音提醒助手还强调：心率过快，赶紧停下，放松恢复。
本以为运动后，耳鸣的情况会好些，但就是在运动的时候没有不良反应，不运动的时候就感觉耳鼓隐隐作痛。最后，我还是决定去找个诊所医生看看，小毛病，及时治疗，不拖延。
下午便来到医生诊所，在交流中，医生说我在测量血压下，心率过快。而且舌头燥热，晚上睡觉易惊醒，加之枕头枕高了点也会影响睡眠质量。总体来说就是压力太大，脑袋供血不足，导致神经有点衰弱。哦，居然会这样。医生还强调说不要吃燥热，自己要释放压力。我听闻医生如今有80多岁的高龄，别趁着这个机会多交流了一下。
我询问医生怎么锻炼，医生说锻炼是为了养生，养生需要锻炼。每个人的体质不一样，所以要选择适合自己的方式进行。医生自己只能是散步，但有个观点令我印象深刻，心头为之一振。运动一定要有“长久”之心，不是三天两头时而运动时而休息，要将运动当做吃饭一样固定的。譬如医生自己就固定每天10000多步数。既然将运动当做养生，就不要过分追求速度，要量力而行。
回想自己早上的行为，之前的运动状态，我确实做得不好，没有正确地拥有一颗“长久”之心。一定要功在平时，久久为功，这样方能让运动见长久之效。
正是“听君一席话胜读十年书”，我再往深处思索，其实不止运动，写作也如此。同样需要有“长久之心”。
有时是为了解决某个问题而写作，而不是为了写作而写作，不是为了发表而写作，也不是为了某种名利而写作。
有时是进行自我写作：我写我自己，写我自己的思想，按照我的心去写；我想看看我自己，想把自己的思想记录下来，想让自己的思想融入火热的生活、火热的教育教学改革中，所以写作。
有时是自觉写作：我知道自己想写什么，我知道自己想达到什么目的，我知道自己用什么方法来写，我知道自己会写成什么样子；我不糊里糊涂地写，不盲目地写。
有时则是真实写作：我写自己的真感想、真痛苦，写自己的真性情、真思想，写自己遇到的困难和疑难，写自己看到的事实，写自己认识到的问题，写自己真正研究过的问题。
不管哪种类型的写作，最终有动笔写下来，能每天不辍笔墨，至少能做到秉持“长久之心”在做事，在实践，在反思中进步。
如今，我更能确定“长久之心”实则就是“坚持”，“不放弃”，“日复一日，年复一年”。
将某种难而正确的事按部就班地完成，以值得做好的心态面对，终将会有正向回馈。运动，写作的长久之心，要让它持续下去，助力我身心健康，表达更加清晰流畅。
