【旧知】
拥有更多精力，我知道经历了金字塔模型，从最最底层向上依次是体能，情感，思维，意志，就是说要想有更好的精力，首先你的身体的休息要足够好，友友好多锻炼，要能够好好吃饭，让身体有好的体能
其次，不要受情绪的困扰，让情绪处于一个好的状态
然后是思维，最后是意志，人们常常说坚持，但坚持真的不是一个说说而已的词语，我觉得如果能够一次做到体能，情感，思维，意志是自然而然的事情
【新知】
我最喜欢他的一个公式，就是高效一天=固定旋律+个性旋律
固定旋律，可以减少嗯，不必要的思考时间，让更多的精力集中于去做更重要的事
个性旋律，又可以发挥自己的能动性去创造，去探索
【行动清单】
我确定我的固定旋律和个性旋律
