1.总结提炼:在过去一个多世纪里一些导师教练和选手通过反复试验发挥了令人难以置信的超常表现和取得了令人不可思议的进步。作者对他们的有效练习进行总结发现一些普遍原则：在任何行业或领域中，最有效和最强大的那类练习，也就是刻意练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。吉利斯的纪录保持者鲍勃.J费尔舍等的例子刚好证明了这一点。作者认为把这一原则应用到其他行业和领域，相信也会取得卓越的业绩。
2.大白话：之前人们的有效练习是无意识的练习，如果现在的人们有意识的去刻意练习将会大大提高自己的技能水平。
3.结合工作和生活那些启发：将自发的练习方法化，找到合适的方法，进步会更快，技能提高德的更高。
4.小组名 梅蓓-精进队 微信昵称 kid 花费时间：50分钟。
