从4月11号的时候运动打卡之后，就再也没有继续打卡下去，原因是最近很多朋友对我说了很多不如意的事情，有失恋的，有辞职换工作的，也有单纯只是想聊聊的，吐槽一下上司的。
其实呢，这些事情也算是生活中五味陈杂的一部分，也没能够影响到我，真正影响到我很深的就是我从他们的故事中，发现了自己过去做得不对的地方，而且最重要的是我当时根本不知道它是不对的，从他们的故事之后才反应过来，然而陷入一种负面情绪的沉沦当中，最后导致不想去兼职以及和我的一个好朋友的关系闹掰了（最关键的原因是：她邀请我过去帮她做点小事，因为时间安排太紧凑导致我没做到，之后，我总是会对她感觉到有亏欠，她会因为我的错误对我说对不起，这种状态让我很难受），直到今天我才走出来。
这10天当中，我有反思，我又沉沦，我也有新的收获，不知道大多数人怎么处理自己的情绪方式，我觉得有时候情绪就会像是来大姨妈一样，阴晴不定的，前一个月都还艳阳高照，后一个月就开始晴天霹雳，我自己难以处理的时候，就开始找我的朋友倾诉，但是这一次，我选择自我消化。
首先，我把我的情绪和工作分开得很清楚，工作上的事情认真完成之后，回家之后再来处理我的情绪，我会先告诉我的家人，我这段时间情绪不太好，所以这段时间不要给我安排任务，也不要跟我说话，让我自己一个人冷静一下。
我一个人安静地待在房间里，我会让自己一切手头学习事物都停止，其次，我会选择做之前不会做的事情，比如：看娱乐视频，听搞笑电台，刷刷朋友圈，逛逛新浪微博等之类这样无聊的事情，虽然看似非常浪费时间，但是实际上这是转化一种注意力，也是避免沉浸自己的悲伤世界里无法自拔，让自己走出来看看周围的世界在发生些什么事情，即是一种社交上的需要，也是一种知道其他人都还在认真努力生活的方式！
最后，到了自己的周末休息时间，开始走出门去，吃吃喝喝，看看电影，很多人可能难以理解，为什么吃东西会让人开心，实际上并不是说吃所有的东西都会开心，而是吃甜食会让人开心，心理学中有一个理论就是：“吃甜食可以产生多巴胺，多巴胺可以让人处于兴奋状态。”但是吃东西的时候，记住提醒自己千万不要过量，因为过量会导致自己身体发胖，发胖容易减肥难呀！
当自己吃饱喝足之后，内心就会有一种和自己和解的状态，慢慢就会有个声音对自己说：“没关系，只要你好世界就好了！”。其实当你在满足自己的物质需求的时候，马斯洛理论的精神需求也就出来了。从自己的案例当中，其实可以看出每个人都有自己内在的小孩，当自己的情绪或者行为出现问题的时候，就是因为自己的内在小孩和外在的成年人打架，双方都站在对方分歧的观点，导致身心不一，这个时候，就回到那个小孩的世界里面，做自己童年最想做的事情，不管是吃东西也好，还是给自己买东西也好，或者其他方式，满足了他的需要，他就会和外在的成年人和解了！你也就身心愉悦了！
回过头来看，我过去所做的事情都已经过去了，现在才是我应该要把握的时机，过去没意识到的错误，现在意识到了，争取下次做得更好就行了，世界上没有什么是跨不了的桥梁，在解决任何事情之前，记得先学会处理自己的情绪，照顾到你内在的小孩，他才能够帮你走得更远。最后也让我也深刻提醒我自己，下次做不到的事情，哪怕是继续多次邀请，一定学会拒绝，否则会造成两败俱伤的局面。
