午后小憩

下午睡了一会儿，睡眠质量超级高，睡醒后精神好了很多，持续学习三小时效率很高。

午休哪怕只要10分钟，也可以让大脑得到休息，达到事半功倍的效果。任何事情都有规律，人的精神劲儿也是有周期的。要想让大脑保持高效，还是要适当让它休息。

人的精神也是一样的，长期保持高压会对身体有损害的。张弛有度才是良好的生活习惯，小伙伴儿们也要学会调节呀，不要让自己太累啦。