经常加班加点，大家压力大，情绪不稳定。抱怨的话连绵不断，可是仔细听听，抱怨也都很有艺术，从来不针对具体人，但江湖经验少的很容易陷入误区，跟着抱怨到具体人，进而暴露自己，也给好事者提供爆料点。
除此之外抱怨能带来什么？抱怨能带来情绪问题，最轻的是情绪不稳。众所周知，情绪问题是带来各种疾病的诱因，抱怨是每个人的敌人。身边有抱怨，最好闭上嘴巴，稳定自己的心智。
关于情绪最近练习一短小写作：情绪不能总被别人左右。
有个小故事：某官员年龄大被内退，想想以前众人仰慕的景象，他不住地哀叹。待在家里没几天就生病住院了，医生对他的病很有把握，单独把官员家属叫到办公室，告诉他们官员是心病，一剂药就治好，让家属告诉他：官复原职。官员家属听后很高兴，他儿子马上回病房告诉他官复原职，他一听就来了精神。他老婆想早点让他好，回去告诉他：官升三级，结果官员一听，哈哈大笑，高兴致死。
官员的情绪经历了三个波折，最终走向死亡。当然这是个故事，可是现实中我们也是常常被情绪所左右，对引起情绪变动的现状和事件抱怨不止，不知道反省。事实上，我们需要改变的是对事物的信念、看法和期待，而不是外在的因素。俗话说外因通过内因起作用，控制情绪关键在自我。
那我们该如何来把控自己的情绪。心理大师埃利斯的代表作《我的情绪为何总被他人左右》，向我们详细阐述了情绪管理的办法。
一是警惕绝对化。绝对化让我们产生心理落差太大，以至于如果事情不按照自己的方向发展，情绪就失控。要时刻明白自己是普通人，不是万能的上帝。
二是警惕概念化。自我概念化导致以偏概全地评判整个事件，引发情绪不良。应该要告诉自己，全面掌握信息后再做评判。
三是警惕糟糕化。不能客观认清事实，也不要想的格外严重。要保持如果有最坏的结果，也不用害怕的心态。
如果情绪一旦引发，立刻思考自身是不是反应过激，然后看看有没有绝对化、概念化和糟糕化，理性认清事实，做到有最坏的结果也会有解决的办法。办法总比困难多，办法总比问题多……
