好美哒
练习之前最好空腹
做瑜伽可不能吃太饱，至少也要保持空腹1~2个小时啊，当然了最好是3~4小时，这样才不至于做一些伸展运动的时候，影响消化，甚至会导致呕吐、恶心。
练习后1小时内不要进食大量食物
练完之后，就算你很饿，也不建议马上放开肚皮开始吃，因为这个时间肠胃也在缓冲阶段，这样就直接导致消化不良，还有心脏的运转。这个我要注意注意再注意！
洗澡之后30分钟内不宜做瑜伽
洗澡呢，加快了血液循环，而瑜伽呢是放慢它的速度，两者相冲。
练完不要马上洗澡
练习后，会流汗，毛孔也是全开的状态，分泌的皮脂也是起到了护肤效果，立刻洗澡只会破坏这种效果。建议等到呼吸平缓，再去洗澡。
避免佩戴饰物
如、皮带、手表、项链、耳环等，避免伤害到自己。
尽量使用专业瑜伽垫
一张专业的瑜伽垫可是能保护你们身体的，如果你没有一个专业的垫子，建议你铺上毛毯，防止膝盖的损伤。
体位练习时动作要缓慢
配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。
体位动作练习应以自己的最大限度为标准
有些人刚开始练时，身体比较僵硬，却一定要做的跟老师一样到位，反而会容易受伤，所以开始不一定非要做的和老师一样，不用为了达到动作的标准而伤害自己，过度拉伸，做好自己的极限就好。
每周应保证练习3-4次，至少也应为2次
其实呢，瑜伽是应该每天都练习的。如果你没有那么多时间，那么只能选择时间来做了，但是不能不做！或者想起来再做。
练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止
如果身体不适，一定要停下来，不要伤害到自己。
练习时应赤脚进行
这样，才能让脚趾充分抓地，提高稳定性和平衡感。
ps: 昨天聊到瑜伽，所以今天想到了这个，希望可以帮助到有需要的人。
