这个问题，我深究了很久，介怀了很久也疑惑了很久，终于在学营养的过程中弄清楚了，我们一直以来认为的女人是水做的，是因为女人爱哭，好像有永远流不完的眼泪，喻指女人是水做的，但今天我们要说的更透彻一些，从生理上来说，女人到底是不是水做的，如果不是，那么女人究竟是什么做的？说亚当的肋骨的那位朋友请你出去~
何为水做的身体？
既然是要讨论女人是不是水做的，那么我先首先要了解的就是什么样的身体才算是水做的，我们都知道抛开身体各个器官以及骨骼，剩下的就是肌肉和脂肪了，那么我们今天的话题就是围绕肌肉和脂肪来的。首先我们来分析一下脂肪和肌肉的成分，不管健身还是不健身的人都知道蛋白质的补充是为了更好增肌的，也就是说首先肌肉含有丰富的蛋白质，注意是丰富而不是最多的，因为肌肉中含量最多的是水分，比例可达到75%，说道这很多人已经看明白了，也就是说，肌肉含量越高的人，含水分越多，这就是我们要说的主题，水做的身体是什么样的？对，就是肌肉含量高的身体，那么另外一种含脂肪高的我用一句很敷衍的话来表达就是都是油，总结下来也就是，大部分女生是油做的，而热爱健身的女人一半是水做的，一半是有油做的，偏爱力量训练的女人才真正是水做的。这么说来，水做的男人好像偏多一些。
水做的女人有什么优势？
争这个水做的这女人还是油做的女人是一定要争出个意义的？我们都听说过体脂率，首先，肌肉含量高的人，体脂率一定是越低，那么体脂率低的人从外表看起来一定比体脂率高的人看起来更苗条、皮肤也更紧致，体重相同但结果却大相径庭。那么还有一个最大的优势，就是耐寒冷力更强，不需要从秋天开始一直到漫长的冬天都随身穿着秋裤，我们看到的大街上的冬天穿的很少的人，有些只是因为爱美，故意穿的少，你靠近他们可以听到他们牙齿打架的声音（不不不，我没有靠近过），而另外一种是因为真的不怕冷，这主要是肌肉起到的作用，肌肉中含有丰富的线粒体，所谓线粒体它是一个动力工厂，主要作用是通过呼吸作用将有机物氧化分解而产生能量，所以线粒体也被叫做发电站。因此肌肉含量高的人产生的能量就会更多，不怕冷也是理所应当的，还有最关键的一点，人体的脂肪还分很多种，从婴儿出生为了适应外界环境温度而产生的青斑也称为棕色或褐色脂肪，一直到成人后我们身体堆积的白色脂肪，而在褐色脂肪与白色脂肪中间还有一种脂肪叫做米色脂肪，这种因力量训练而产生的脂肪的作用介乎于前两者脂肪之间，白色脂肪起到的是保温的作用，褐色脂肪起到的是迅速提供能量，那么米色脂肪主要的作用是提供能量，这样更好的辅助了肌肉产生的热量，因此在寒冷的冬天，肌肉和米色脂肪不断的供热，脂肪保温，所以这种水做的人不易冷，在寒冷的冬天也能轻装上阵。
如何更快的变成水做的？
听到这，我自己都激动了，因为我现在就特别期望自己身上哪怕没有多少肌肉，只要多些米色脂肪，减肥瘦身就不是梦了，为什么这么说呢？因为米色脂肪是由白色脂肪转换过来的，米色脂肪主要的功能就时提供能量，那么换句话说，提供能量也就意味着米色脂肪消耗的会更快，如果把身上堆积的白色脂肪都转换成米色脂肪，那这不就是传说中的躺着都会瘦吗？所以，福利来了，我们来说说如何更好的将白色脂肪转化成米色脂肪，当然离不开运动，运动不但能增强我们的身体机能，增加免疫力，还能增长肌肉，更可以将我们身体的白色脂肪转化成米色脂肪，简直说完之后我都忍不住停下笔去动几个小时，可是问题又来了？任何运动都可以更有效的转换吗？当然不是，如果你想要这样的效果，一定要减少有氧运动的时间，加强力量的训练，我平时的训练几乎都是一小时的力量训练，也可以撸撸铁，然后不超过半小时的有氧，这个冬天我几乎没有感受到寒冷，比起去年冬天穿了抓绒的秋裤外加护腿袜外面又套了一条到脚腕的毛裙，今年显得整个人更轻盈了，说道运动就不得不在强调一下饮食的注意事项，如果你打算做一些力量训练，饮食当然也要做一些更好的搭配，首先一日三餐一定要吃，尤其运动前的那一餐，不能吃的过饱，但是可以吃的丰盛一些，饭后半小时可以做一些轻微的活动，如做剧烈运动最好饭后两小时在进行。关于蛋白粉，并不是所有人都需要一开始进行补充，你可以听从专业的人对你的个人情况进行指导，也可以在运动达到一定的量，比如力量训练、强度中上，并且每次运动持续40分钟的时，再适量补充蛋白质，关于蛋白质的补充，我们后续会详细的说。
眼看夏天就要来了，北京的春天这样短暂，我们贴的秋膘、养的冬膘都非常抢眼的长在我们最不希望它们在的地方，从现在开始一起动起来，做一个真正的水灵灵的人吧 ~
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