现在随着践行的深入，更早的起床5点，让我有更多的时间来写写原创文章。谈谈我的5个改变。
改变一：从7点20分起床的人，改变到现在的5点。当第一个好习惯形成之后，后面就会紧跟着形成。一个好习惯形成需要21天养成，而一个坏习惯是瞬间就能形成。记得以前出差要坐早上8点的飞机，那基本上都是5点吃饭准备的，那时候的起床，可以说，头晕脑胀，怀念睡觉的幸福。但现在，5点就会很舒服的起床的，想着可以跑步了，可以写晨间日记，想着可以回忆昨天，思考今天，期待未来，那种感觉，真的很奇妙；
改变二：写晨间日记。大部分人离开学校之后，都没有写日记，写文章的习惯的。但我告诉你，写晨间日记，其实是人类高级功能的展示，因为晨间日记，可以反思自己，优化自身系统。之前在得到里听到，现在的人工智能，电脑缺乏的就是反思能力，一旦某天，人工智能拥有了反思系统，那你想想，多么恐怖的一件事，可以自己升级自己的系统bug，那肯定会超级人类，控制人类。所以，既然我们有这个功能，为什么不用呢。
改变三：喜欢上跑步。有人极喜欢，有人极讨厌。作为微胖界的一名成员，我是从内心讨厌它，但喜欢它。以前出差，在酒店里，超级棒的健身房，从来不去。现在，出差最幸福的事情就是早上可以去健身房跑步。跑步，为什么有人特别讨厌呢，所以跑不到500米，就开始喘气，腿就开始酸了，还想着第二天这腿是不是就不能走了，何必要受罪呢。其实这种想法很正常。但我建议，科学的跑步很重要，一开始，你可以慢慢的跑，要非常慢的跑，这样，跑一个500米下来，发现，腿好像没那么酸，也没有气喘了。这样你就很喜欢上它了。也是跑8分钟+快走2分钟交叉的跑，多种不同的方式，这样，你就会慢慢的喜欢。但你坚持一段时间后，发现，你的精神、体型、体态、体重都有所改善，这时的收获，你就会更加喜欢上了。
改变四：写原创文章。我自己深知，我阅读的能力，写文章的能力，很弱，叶老师说过，凡事先从烂开始。读一本书，如果无法写自己的感受，那把书中的道理、名句摘抄出来总会吧；也可以记录下自己生活的感受，生活中工作中所见所闻，也可以总结下一段时间自己的成长。所以我也给自己增加了一个小目标，每周一遍原创文章，坚持自己会有所改变的。
改变五：感恩的心。在天使班4班，都是全国各地的人，能够聚集在一个班级里学习，讨论，践行，运动，阅读。这得是多大的缘分，既然选择了这里，就要有所改变，如果你还只想把它当作你一个早起打卡群，也不践行每天音频内容，那我觉得，真的没有必要浪费你的时间。我现在每天早上跑完步回来，都会感恩，给我这么一个美好的早晨。
感恩有你，愿你灿烂如花。
改成，成就更优秀的自己。
