11:30睡，5:50起。这段时间老是晚睡，也没有在做什么重要的事情。晚睡最主要的原因是自己不会合理安排时间，刚下班时，随意的刷着手机，荒废时间。每次耍手机荒废的时间我都会把它记录下来，看到这该怎么有理由说长时间放在书柜上的新书是因为自己没有时间去读。
看手机也要适度看过三五分钟足矣，段视频看似可以让我们开怀大笑。但真正能提高我们辛福指的还是努力学习，努健身，，，努力学习时刚开始很痛苦，但痛苦过后是满满的收获与充实感。学习可以带给我们思想的碰撞，内心的充实。健身可以不仅让我们变得健康还可以还可以让我们变得自信。
可能做不到一下子不去玩手机，那就减少每天玩手机的时间拒绝漫无目的耍手机。改变让自己快乐的源泉。通过自己玩手机浪费时间也可以看出，一个人如果想做一件事情不会说没有时间的除非你不够想。
亲爱的自己做一个脚踏实地的努力者，不要假装很努力。
