爱情是什么? 爱情的本质其实就是自恋，对方只不过是自恋者的投射。 胡因梦说过“爱情是透过对方的眼睛看到自己的重要性和独特性，纯粹是一种自恋”。《一个陌生女人的来信》中女主十几岁就不可救药的爱上他的作家邻居，一爱就是十几年，对方都忘记了她的样子。诠释了“我爱你与你何干”的爱情本质。
和恋爱有关的心理咨询主要有两种：
一、找不到对象（剩男/女）
原因：条件太高
如：我是博士，我想找一个硕士
我是医生，我想找一个老师
我180cm，我想找一个170cm
单独哪一个条件都不高于我，但综合起来，条件就高了，范围就小很多。
如果是女孩咨询第一步先要找一个男性，第二步把这个男性发展成朋友，第三步发展成男朋友，第四步结婚。
二、失恋咨询
使用合理情绪疗法（RET）
一、诊断阶段：明确求助者的ABC
来访者者很痛苦（C），因为失恋了（A），他的想法：我这么爱她，她为什么不爱我（B）
A是外界事件，B是人们的认知，C是情绪和行为反应
识别不合理信念：我爱她，她就要爱我（绝对化要求）
不合理信念的主要特征是绝对化要求，过分概括化以及糟糕至极等。
绝对化的要求，是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不发生的信念。
如：我爱你，你也要爱我
过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
如：孩子出现问题都是父母没有教育好
糟糕至极，是一种把事物的可能后果想象推论到非常可怕，非常糟糕，甚至是灾难结果的非理性信念。
如：孩子成绩不好，这辈子就完了
二、领悟阶段：
这一阶段的主要任务是帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理，使求助者真正理解并认识到第一引起其情绪困扰的，并不是外界发生的事件，而是他对事件的态度，评价等认知内容信念引起了情绪，即行为后果，而不是诱发事件本身，第二，要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪，只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状，第三，求助者可能认为情绪困扰的原因与自己无关，咨询师应该帮助住着理解领悟引起情绪困扰的认知，恰恰是求助者自己的认知，因此情绪困扰的原因与求助者自己有关，因此，他们应对自己的情绪和行为反应复有责任。
如：举例子：如果有人踩你脚了，没有道歉你会很生气，当你发现他是个盲人时，你就不生气了。
三、修通阶段
使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念。
与不合理信念辩论：
苏格拉底辩论术（产婆术）：先让你说出你的观点，然后依照你的观点进行推理，最后引出你的观点中存在的谬误之处，从而使你认识到自己先前认知中不合理的地方，并主动加以矫正。
产婆术的辩论有其基本形式，一般从“按你所说…”，推论“因此…”，再推论到“因此…”，即所谓的“三段式”推论。
如：求助者认为我爱她她也应该爱我
辩论：按你所说如果一位七十多岁的老太太爱上你了，因此你也应该爱她，因此如果你不爱她她就会很痛苦，活不下去了？
布置家庭作业：RET自助表和合理自我分析报告。
四，再教育阶段
巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而使求助者在咨询结束之后仍能用学到的思维方式，合理信念的应对生活中遇到的问题，更好的适应现实生活
合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，因此，他对那些年纪较轻，智力和文化水平较高，领悟力较强的求助者更有效果，但这也同时意味着对那些在咨询中拒绝作出改变自己信念努力的或过分偏执，以及领悟困难的求助者可能难以奏效。
