90天计划第九周检视

这一周特别忙，也特别充实。因为忙，也没有太多时间做工作之外的事情，所以只能简单的写一个检视来总结一下不足的地方。

第一点想说的是关于睡眠的。近期的起的越来越晚了，这并不是一件好事，大多原因在于睡得太晚，有时是因为手里的事情没有完成，但是大多数时候是因为躺在床上看手机，大脑越看越兴奋，慢慢的就不想睡了，于是到晚上12点1点才入睡，早上七点多才起床。这一点很不好，我觉得应该把手机放在离我比较远的位置，用手表叫醒我，这样晚上睡前还是看些书，帮助睡眠。

运动方面做得还可以，本周除了周四休息了一天其他都有去跑步。不好的地方是周一周二跑的长度和自己的预设不一样。我觉得一个方面是自制力不够顽强，另一方面就是饮食结构不太对。尤其是昨天去健身房做了上半身的器械训练，觉得硬体力太差了，因为改善一下饮食结构来帮助提高精力，从而让每一场运动都发挥到最好的水平。