我们所有的关系，都建立在爱和信任的基础上。

个体的自尊有高有低，像一座冰山，呈现形式和本质。

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在自我，情景，他人的关系中，发展出五种生存姿态。我们希望自己达到内外一致。

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表里一致是一种最好的生存状态。

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最初的生存姿态从原生家庭而来，来自和父母的基本三角关系。

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想要改变这种生存状态，治疗师会经历种种阶段。

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如果从自我角度出发，改善互动，可以有这六个问题来进行实践，

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本质是接纳事实，用第三眼观察和感知自我，并分离出其中的防御机制和家庭规则。从这几点出发去改善自我的互动。

最终自我体验的本质是来自于

内心的渴望

自我的期待

我外在的知觉

我内心的感受

我如何进行应对

我运用了什么行为

从各个维度实行转化，并贯穿整个生命历程。

个性舞会是自省的方式。

而家庭重塑着眼于整合家庭。

预备阶段，准备家谱吐，家庭生活编年史，影响力年轮。实施阶段，雕塑整个家庭，描述所有未被满足的部分，从而避免过去的伤害污染到现在。将过去转化为一种阐释，以更好的人性的沟通交流，和自我更新，发现过去的积极，以更好活在当下。这是一段人性化情景的旅程。

而改进的工具是

1.懂得用隐喻去沟通。这种智慧，为艰难的对话者之间制造空间，减少威胁，构建熟悉场景，从而创造非线性沟通和阐释的可能性。避免思维的闭环。

2. 运用雕塑去感受双重信息的整合。找到普遍性。提供一个不直接跳到结论的方式。

3. 自我的曼陀罗。一个丰富的自我资源，八个维度具备一样的价值。彼此不是因果关系，而是一个历程。

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4. 冥想，meditation.

5.家庭规则转化为指南。本质是，保留智慧，把强迫性换成选择性。

6. 温度读取。temperature reading.

欣赏，表达欣赏。

迷惑，澄清迷惑。

抱怨，分享抱怨。

梦想，谈论梦想。

一个从家庭角度着手改善自我，再改善家庭关系的心理学真理之作。