1. 每一次咨询都是一次全新的启程，每一个来访者都是唯一且独特的人，抱有欣赏和尊重定位态度去体会和观察他的内心世界，努力发掘他自身的力量，不管是潜力还是能力，然后你会发现，每个人都有强大的自愈能力，我们咨询师其实什么都没有做，就是帮他打了个手电筒而已，让他看见了自己。或许这就是咨询师的最大意义。

2. 咨询师必须能够找出问题（What），分析问题（Why），解决问题（How）才能够有效帮到求助者。

3. 推动来访者进行深入的自我探索和整合，找到自己内心深处的需要，从实现自我价值的角度出发，探索自己的未来之路。这就是生涯规划的核心思想。

4. 心理咨询分为两个方向：创伤性疗愈（主要是治疗已经受损有点严重的心理问题）；发展走向（让一个已经不错还想更好地人去发展自己，达到相对较高的目标状态。这就是职业生涯咨询）

5. 宏观目标是根本目标，就是“来访者个体人格上的整合和成熟才是心理咨询我的根本目标”。而微观目标是我们当前要做的事情需要达到的地方

6. 工作目标也就是微观目标，分为近期目标和远期目标。

近期目标是缓解当前情绪和困扰，改善不良行为，改善认知；

远期目标：重建信心，恢复社会功能，达成愿景

7. 咨询师的技能：

a. 通过一般资料去分析来访者的生活背景，问题产生的因素；

b. 有哪些资源是可以被来访者利用却被忽视掉的；

c. 善于引导来访者思考，而不是直接告诉他答案；

d. 放弃全知全能的上帝幻觉。