虽然总把这句话挂在嘴边，但是一直没能内化到心里，提现在行动上，一直都没找到自己吃饭八分饱的那个度，容易吃撑，吃到需要走至少半个小时才能减少饱腹感。
探究其原因是什么呢，是怕浪费吗，不是，是多吃一口也没事儿的想法，然后一口又一口，是吃饭的时候分心看手机，没有全神贯注的关注自己是不是已经吃饱了，以后吃饭的时候要全力投入的感知自己八分饱的临界点，一但达到了就坚决不再吃。
明明知道自己一吃薯片、薯条此类膨化食品就会反胃，还是去吃，可能是那种难受的感觉不够刻骨铭心吧，自律不光体现在大事上，判决标准还在小事上，真正的戒掉膨化食品，让自己的生活习惯更健康
