20200710 周五 晴
雨雨雨，未来会一个星期的雨，衣服洗了晒不干，空气又闷热又潮湿 ，让人感觉头重如裹、四肢沉重，睡觉睡不醒，做任何事情都提不起精神，心情烦躁...焦虑...严重的还会抑郁....
阴雨绵绵的梅雨天，让人体内湿气重、身体沉重、心情压抑。要如何做才能安然度过这个漫长雨季呢？
凡凡医生告诉你做到这四点才能防止抑郁、焦虑..
1、多运动去湿气，把阳气激活
现在出门有车，不用走路。上班基本都是坐在办公室空调里一整天，运动的时间太少了。只有运动起来，出出汗，我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。简单跳跳操，走走路，甚至泡脚都可以，让身体适当出一点汗就好，散热，排湿，促进气血畅通，激活体内的阳气。
2、别贪凉，少做伤害阳气的事情
冰啤酒、冷饮、冰西瓜....都快成了夏天的标配了，可这些生冷的吃多了是会伤脾胃阳气的。还有空调，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……是最伤害阳气的。尤其是夏天，一热一冷，很容易中阴寒之邪。
3、适当午睡，养护阳气
夏季，应该“夜卧早起”。夏天日长，晚上可以适当稍晚入睡，但要坚持早起，切勿心生懈怠之意。同时，根据“子午流注”的养生理论，正午时分可以适当小憩。午睡一会，以不超过1小时为原则。更利于养护好阳气，并促进阴阳二气的调和。
4、韬光养晦 ，常怀感恩之心（喜能生阳）
月有阴晴圆缺，人有祸福相依，庚子年别说个体了，放眼世界都不容易，但怎么办呢？万事万物都有两面性，危机也能变化成转机，不顺的时候就多想想好的，看看好的一面，再不行，上点药，多给自己疏疏肝，宁心安神。
耳环位置正好可以清肝胆经郁热，
手镯正好靠近我们内关穴，
挂坠可以戴在膻中穴，
这几个穴位都可以帮助我们宽胸理气，宁心安神的。
心烦意乱时适当放下点工作、压力，用更健康的方式去生活，防治自己进入疾病状态。这也是古代的治未病的思路，如果大家能做到这些，那么天下的痛苦也会少很多。
