我比较喜欢心理学，平时会看一些这方面的文章，了解一些概念。有时会觉得一些心理学概念很有道理。但这些概念到底是指的什么，很少思考。
得到专栏以前我只是听一遍就过去了。很少思考。今天我就把《武志红心理学课》本周探讨“自我防御机制”梳理一下，加深印象。
它首先介绍了什么是“自我防御机制”
一般来说，防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起，移除到意识之外的一种心理操作。情感有两个内容：感觉和想法。不愉快情感有三种：焦虑、抑郁和愤怒。
这三种不愉快情感，我基本都存在。自我防御机制像城墙一样，一方面可以保护自己免受外界的伤害。但另一方面也会隔离与外界的交流，回避真相，逃避现实。
然后介绍了成年人的基本防御方式
压抑和隔离，关闭想法是压抑，关闭感受就是隔离。
我身上有着很强的压抑和隔离，也就是关闭了自己的想法和感受，有时有自己的想法，但不好意思或不敢说出来。昨天开工，老板请吃饭，服务员问我们桌子上要几个饭，我声音很小地说我不要了，但服务员可能没听清，他听了另外一个同事的话，给每个人上了一个饭，本来吃饱了，但还是吃完了一碗饭。结果吃得有点撑了。压抑和隔离也就是封闭了自己，象装在套子里的人，住在孤岛上的人。从意识层面知道这样不好，看了《原则》也知道激进的面对现实，头脑保持极度开放。但是仅仅知道，很难改变原有的行为模式。冰冻三尺非一日之寒，也许需要更多的觉察和觉知自我吧。
