旅程班结束了，我的心底涌起一股温暖——感恩相遇！

9个月的相伴，我们一起哭一起笑，一起学习一起成长。旅程班之前我一直想练习正念，但很困难，经历过旅程班，我的正念功夫有进步，看到自己的恐惧、焦虑，更看到了自己的紧张。每日的正念练习，让我将心安在当下的时间多了，保持正念，觉察自己的身体、情绪和思维，知道自己在说什么、有什么行为和想法。我希望保持正念的时刻再多一点，多一点。

许老师指导的多个排列，不断地让我看到表象与真相的不同，你以为的并不是你以为的，那还急什么？较真什么？我因此也慢下来一些，多了一点的耐心和力量。在与孩子、父母的连接中，更多地去了解自己，努力透过现象认识本质。“怎样都可以”是修行的方向，同时“温柔而坚定”也是我的追求。如果大部分时候都是“怎样都可以”，那么当我坚定时就能做到“温柔而坚定”了。

六月心得中我有写到想演戏，但一直困难，终极工作坊中秀涓老师教导我们演戏，我很有收获，期待自己演戏的能力有所养成。徐云老师教我们与内在小孩连接，拥抱自己，跟内在小孩在一起，然后展现成人力量。这成人力量的展现，可以是真实的，可以是“自欺欺人”，也可以是一种“演戏”。演戏，大约也需要像练习正念那样去刻意练习。

近来觉察到，自己偶尔能在更广的层面考虑事情了，在更大的利益共同体里，体会更大的能量场。

下午我写上述毕业心得报告时感觉挺好，可晚饭前儿子不想写作业而闹情绪，先生又是哄又是安慰儿子，我看着他俩，特别是先生的做法让我很不舒服，不易接受，于是我去房间里独处了一段时间。人人都会有情绪，有情绪是正常的，好在那时我没有对先生和儿子说什么，而是去做让自己感觉变好的事，比如看周星驰搞笑的精彩片段。😀

爱生爱，美生美。祝福我们大家健康、喜悦、富足！你可以，你值得，你就是！