进入爱自己晨练有九个多月了，与没学习之前相比，进步还是很明显
1.以前总是觉得自己的优点很少很少，让我写几项都很难，眼里看到的都是这个那个缺点，自从练习第一，二重天，发掘了几十个优点，亮点，而且能够不断发掘出新的亮点，连自己都很吃惊，原来自己还是很不错的，同时自我价值感也提升了不少，能够做到经常夸自己，换做以前是不可能的事情。
2.以前经常否定自己，或即使有短暂的肯定，可是只要遇到事情马上就自我推翻掉，感觉这个方面自己就是不行，就是不如别人，现在对自己的肯定慢慢增加，是非常肯定，不会自我推翻的那种。
3.以前负面情绪很多，一旦碰到不如意的事，聚焦更多自己不要的一面，自然陷入死循环中，一直绕，很难走出来，即使走出来时间也比较长，现在自己能够调整，自己能够打断死循环，转念的能力提高。
4.快乐保持的时间比以前长，有时即使没有什么特别让人开心的事情，自己也能够沉浸在开心中，时常有被幸福包围的感觉，只要想到就会笑的情况也经常出现。
5.练习第三重天后，深切感受到其实很多人对我很好，只是以前没有察觉，让我认识到多一些宽容，少一些抱怨，珍惜情谊，现在我定期主动与朋友们联系（以前被动多），来来往往中关系变得越来越好。
6.爱自己练习以来，遇到很多见证故事，非常神奇，换作以前，即使偶尔出现也不懂吸引定律，想不出什么来，现在不同了，这些都是我自己吸引回来的，而且出现的频率在增加
