图片发自简书App

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我今天太开心了，终于跑完了10公里，这真是值得纪念的日子✌️

这几天一直纠结，要不要跑什么时候跑，特别是当我把脚打开了以后，脚疼，更是犹豫更是纠结了⋯

就是想着出去呼吸下新鲜，空气走走也是好的心态，你是天生跑鞋就来到了家后面的小公园。

看到很多人在这样的一个清晨一已经在开始锻炼了。

一丝开始热身，让心率慢慢的快起来，刚开始脚疼就慢慢地走，心率却在100左右，不断的对自己说，快点、快点

想起老师的挺、倾、柔、衡、坚，老师教我们的跑步的姿态，准备动作开始小跑起来

刚开始的2公里，真心累，双腿迈起来，好像千金重，嘴里不断的喘着气，心里也在嘀咕，这身体咋被我折腾成这样了，告诉自己，要坚持为了身体健康

想想去年的五月份我参加易效能时间管理一阶才开始慢慢地运动起来，走也走不动的我，当时的配速才15分钟，我在想现在已经10分半左右配速，跟一年之前的自己比其实进步已经很大了，不断地鼓励自己加油，加油，加油。

跑了3公里后，已经习惯了也不疼了，气也不喘了，而且人也开始变得轻松起来，于是对自己说，你真棒，再来一个5公里吧。

看着心率，跑跑走走，基本上维持在130左右，跑完了一个5公里，感觉很轻松，于是对决定今天完成90分钟的考试，不就8公里么，我可以的

于是乎，跑完6公里、7公里、8公里了

在这里我又重新了设定了一个目标，干脆跑个10公里纪念一下，虽然感觉有些累了，哪怕最后两公里走完也是好的

哈哈哈，太开心了……

我走走跑跑10公里啦，耶耶耶✌️