今天辟谷第九天，下午开始复谷。复谷期间不能吃主食，先熬点米汤加点红糖。两天后开始吃一些水煮白菜（不加油盐）。七天后就可以吃主食。
很多朋友问我辟谷会不会很饿。说实话，开始辟谷的前几天（大约三四天）确实会饿，这是正常的生理反应。过了这三四天以后就没有多少饿的感觉。
多数朋友迷惑于为什么要辟谷，觉得不可理解。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。” 作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。简单的说，古时候辟谷就是为了求得长生不老，现实告诉我们只要是人就没有长生不老的。但通过辟谷却可以调理身体状态，让人们通过自身调节尽量远离疾病的困扰。
辟谷就是对自身的一次清理。就好比自己居住了很多年的一处老房子，虽然大家都知道：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁这些古训，但随着时间的推移，房子还是需要大的清理或装修。人也是这样，我们来到这个世界几十年，难以避免的一些不良习惯和社会家庭等方面的压力对身体造成的伤害不是花钱就可以解决的。辟谷就是让自己的身体做个复原，这个只有经历过辟谷的人才能体会到。
辟谷并不神秘，但自己不要轻易的尝试，特别是消化系统有问题的朋友更应该注意。黄金策说：医不执方,兵不执法。所以无论做什么都要根据自己的现实状况来选择，这个很重要。不要听别人说，因为每个人的身体状况都是不一样的。还有最重要的就是辟谷是养生和迷信无关，和信仰也无关，没必要神秘化。
