不吼不叫温和父母打卡2017年4月8日第1天：
带着敬畏之心去倾听内心的声音，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话！觉察、内观，自省，我已经走在做真实父母，积极父母，温和父母，智慧父母的路上，必将坚持走下去，做自己情绪的主人，向零吼叫父母靠近，靠近，再靠近。
事件：
一.制作日常惯例表：
缘由：每天孩子必做的事情都要妈妈催促，希望孩子能自主安排自己的事情。
前一天，跟老公讨论儿子每次都得我们催促该做的事，老公责怪我每次睡觉呀又给安排事，孩子看不到自己休息的希望。跟老公大概说了日常惯例表的使用方法，希望由老公跟儿子讲出。
今天晚上，妈妈跟儿子提起日常惯例表的事，儿子说爸爸已经跟他说过，愿意配合，儿子讲诉妈妈记录商定日常惯例表内容：
1.每天写一句话或者一个成语；
2.每天写自己名字和数字1~9各3个；
3.每天一起做作业或者读英语课文和单词；
4.每天预计背诵课外英语课文；
5.每天复习作业错误的地方；
规划了每天必须做的事情，本来想加入晚上睡觉时间的约定，孩子有点烦躁，觉得约束太多了，忍忍下次再说，先把他愿意做的履行好。
约定：如果到5月1日前，能够主动自己安排不用妈妈催促，庆祝方式全家聚餐或者去野餐。
中间，老公使眼色，不让我乱承诺，心里有火气，提示方式不仅没起到提示作用，反而激起怒气。后来商量以后的提示方法，觉得我说的方案不合适，直接提出来讨论，不用使眼色来提示。
二.日常惯例表做完了，今天还差一项课外英语未做，老公插嘴一起强调（此时有点烦躁，我一个人说就够了，他没有必要插嘴，2个人一起说，孩子会更烦），吼了老公一句叫他回房间看书，儿子此时说7点15开始背课文。
儿子找我麻烦“你必须用跟爸爸吼的方法解决吗？”边说边去客厅继续看电视。我和老公在卧室谈判，时刻关注7点15孩子是否行动，7点17了还没有动，我装作客厅办事走了一圈，儿子说时间到了，背不背了？不太高兴，背吧，进卧室背。背的过程不配合，有点烦躁不想背，感觉自己有情绪，告诉老公陪儿子去卧室背。一会儿子的情绪调整过来，再次走进卧室，妈妈的情绪也伴着儿子情绪的消失没有了，简单的几次，背的差不多了，效率快了很多。
今日打卡感悟：照顾好自己才能照顾好孩子们，有了情绪处理问题会把问题扩大，态度平和处理问题效率会很高。
