一、健康
1.运动:a.跑步2次，跑量14.32公里，平均配速6.51。b.健走8次，共走53.64公里。
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2.睡眠:5天23:00前睡觉，1天23:00后睡觉，1天看连续剧熬夜。5天 5:00左右起床，2天6:00左右起床。每天午休一个半小时
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3.饮食:一天晚上陪朋友吃烧烤，喝了点酒
4.冥想5次
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5.户外:徒步马鹿寨，满山的芒果，二滩水电站泻洪，云海，美丽的草原尽收眼底。徒步来回六小时，一点也不觉得累。
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二、学习
1.专业学习:重听正畸网课第1-13节课，儿童牙科2节课，贴面1节课
2.教育学习:阅读责商《金牌家长》
3.自我提升:看《拖延心理学》，普通话练习
三、休闲
1. 跟冬莉吃饭喝酒聊天。
2. 跟8844徒步马鹿寨，感受大自然的气息。
四、事业
熟悉了新安装的软件e看牙基本使用，软件非常好用，对每天的工作一目了然，体会采用预约制的好处，对每天的工作安排有计划的忙，我的很多顾客来找我前都会主动打电话给我预约时间，工作效率提升的同时，业绩也提升了。
五、财富
坚持每天记帐，持续做基金定投
