你好，今天我们来继续讲解《跟巴黎名媛学到的事》。在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。

昨天，我们学习了《跟巴黎名媛学到的事》这本书的第三部分：脱离物质生活的泥潭，让家温馨而有条理。

首先，我给你讲了不要陷入物质生活的泥潭。你要记住只买自己负担得起的东西，不要有虚荣心；购买比较贵的东西时，要给自己一个冷静期，再决定买不买；空闲时间可以去看看书、增长一下见识，不要总拿逛街打发时间。

其次，我给你介绍了如何追求井井有条的生活。有三个要点：一是，所有的东西都要放在应该放在的位置上；二是，每天只完成一部分整理工作，逐渐养成好习惯；三是，多买些有储物功能的家具来收纳零碎物品。

最后，我给你讲了如何与家庭成员和谐相处。为此，你要做到家庭生活有仪式感；对亲人也展示最好的一面，以及引导全家自我管理。

好了，回顾完昨天的要点，下面，我来为你继续讲述《跟巴黎名媛学到的事》这本书的最后一部分内容：追求丰富的精神生活，让每一天积极而又快乐。

不知道你会不会有一种错觉，觉得巴黎是“时尚之都”，具有“法式风情”，所以人们的关注点，会更多地放在外在的穿衣打扮、时尚风潮上，而不会太留意内心的成长和修行。

但是，这本书会颠覆你的认知。作者在巴黎游学期间发现：法式优雅不仅仅体现在外表的精致、生活的品质方面，还体现在对生活的热爱，和对文学、艺术的追求等方面。在今天的内容里，我会从以下三个部分，来讲一讲如何让生活中的每一天都积极又快乐：第一，积极而热情的生活的两个秘诀是什么；第二，追求丰富的精神生活；第三，学会成为一个自信而又有幽默感的人。

我们先来看看今天的第一个部分：积极而热情地生活。

作者发现，无论是优雅之家的女主人优雅夫人，还是单亲妈妈波西米亚夫人，她们都以自己的方式充满热情地活着，并没有在日复一日的琐碎中蹉跎岁月。她们的秘诀概括起来有两个：

第一个秘诀：在简单的生活中感受快乐。

不知道你有没有看过法国电影《天使爱美丽》？在这部电影里，女主角艾米丽，就很擅长在生活中寻找乐趣。无论是把手深深地插进超市的米袋子里，还是用石头打水漂，她都发自内心地感到快乐。

在这本书里，作者以电影里艾米丽和她的家人的细节为例，告诉了我们：“法式优雅”倡导从简单、重复的生活中，感受一点一滴不寻常的快乐。

既然我们都是俗人，不得不面对一日三餐和柴米油盐，那么乐观积极总比哭丧着脸要好得多。也就是说，你要从积极的角度去看待生活。比如，别总想着洗碗时要面对那么多油垢，试着想想洗完碗后，那一张张瓷盘闪耀着的洁白的光，是多么开心和有成就感啊！再比如，别烦孩子总粘着你，害的你都没有空闲时间做自己想做的事情，而是把和孩子的相处，当作难得的亲子时光并且记录下来，让孩子的成长故事，成为你生命中的“小确幸”。

谁能说，简单重复的生活，就不是一种成功和快乐呢？台湾著名散文家林清玄就说过：“生活的本身是值得庆喜的。如果你问我什么是成功，我会说，今天比昨天更慈悲、更智慧、更懂得爱与宽容，就是一种成功，如果每天都成功，连在一起就是一个成功的人生。”当你在生活的琐碎中，学会放肆地笑，认真地活，就会找到优雅生活的真谛。

积极生活的第二个秘诀是，远离那些有很多负面情绪的人。

生活中啊，总有那么些人负能量爆棚，他们似乎总是在抱怨着命运的不公，和自己的怀才不遇，感叹他人的成功是机会好或者靠山硬，在他们眼里，全世界都亏欠他们！

这本书告诉我们，要想让生活积极而有热情，你就应该远离那些有很多负面情绪的人，让自己免受他们的影响，哪怕对方是你多年的朋友。很多成功人士的经验是：你的心态决定你的生活，你和什么类型的人在一起，就会变成什么样的人。所以，多靠近那些精力充沛、正能量满满的人吧！这样的你，才能元气十足地向宇宙发出“正能量”的信号，吸引更多美好的事物到你的生活中来，尽情地拥抱生活中的开心与快乐。

以上就是作者传授给我们的，积极而热情地生活的两个秘诀，分别是：在简单的生活中感受快乐，和远离那些有很多负面情绪的人。

好，接下来看看今天的第二部分内容：追求丰富的精神生活。

本书作者热爱艺术、追寻自我，有着丰富的精神追求。在书中，她也和我们分享了如何让自己的灵魂带着“香气”的方法。

第一，充分利用城市里的资源。

如果你居住在像巴黎一样的大城市，你会发现城市里有许多资源可以利用，哪怕你是北漂、沪漂，生活不容易，我劝你也不要因为怕花钱，下了班就宅在家里，或者周末也只在郊区活动，这样的你和生活在老家并无分别。到了大城市，就要充分利用城市里的资源。比如，你可以去看一些你感兴趣的展览、话剧、音乐会，这些都是在老家城市享受不到的精神生活。你要知道，大城市最重要的并不是高楼大厦，而是生活在那里的氛围，那里的人永远不会停止不前，而是时刻都在吸收养分。

如果你说我在小城市生活，怎么办？其实也简单，看展览、话剧，也不是每天都要做的事情，你可以保持对这方面资讯的关注，选择定期或遇到特别喜欢的话剧时，专门到附近的大城市去看一看。或者，你也可以在去外地出差的时候，去当地的博物馆转一转。总之，重要的不是物理距离，而是你是否有追求丰富精神生活的冲动。

追求丰富精神生活的第二个方法是，始终保持着给自己“充电”的欲望和勇气。

相信在这个全民焦虑的时代，每个人都有充电提升自己的想法，但遗憾的是，并不是每个人都付诸了行动，日复一日中便产生了巨大的差别。

作者指出，不论你岁数多大，都不要放弃给自己充电，不要忘了提升自己。她以自己为例，她20岁从事表演工作，非常忙碌，但还一边表演一边上表演课，提高自己的演技；30岁的时候，她想学习写作，于是报了写作班，发现自己的同学都是专业作家，但她也并没有畏惧，最后终于有所成就。

和作者一样，你也可以在精神领域去追求法式优雅，学学插花、茶道、烘焙、书法，或者其他自己感兴趣，却一直没有尝试的东西。多了一技之长，可能就会给你带来一些意想不到的机会。甚至更直接一点，如果你不学，你遇到困难只能去求人，那种滋味不好受吧？而今天你多学一点，明天就少说一句求人的话。就算你想学的东西，和本职工作无关，你也能在不断充电的过程中，丰富自己的生活、充实自我。

追求丰富精神生活的第三个方法是，让才智成为自己的最佳护肤品。

人们常说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。所以，光有漂亮的脸蛋可远远不够，胸中有锦绣的女子，才是这个社会中人人羡慕的偶像！

你可能读过那本著名的《浮生六记》，作者沈复的妻子陈芸，就是这样一个人。她是千万读者心目中的“女神”，是别人家的媳妇，她智慧、贤淑、美丽可爱，很有生活情趣，将平凡琐碎的日子过得浪漫精致，可以说她是沈复呵护的珍宝。沈复的朋友来南菜园赏花，但苦于离厨房太远，饮酒吃菜不便，有些扫兴。陈芸便想出一个法子：把馄饨摊的老板雇过来，在他煮混沌的热锅上加热事先准备的酒菜，还能加柴火煎茶。这样热气腾腾地吃吃喝喝，非常热闹。诸如此类的才智和生活情趣，在书中比比皆是。因此，陈芸才被林语堂誉为“中国文学史上最可爱的女人”。

那么，怎样才能成为拥有才智的女人呢？最简单易行的方法，就是尽可能地多读书，看纸质书或者听有声书和讲书节目都可以。如果你喜欢学英语，哪怕每天只背一个单词，几年后你也会被自己的进步吓一跳。还有就是，你在学习或者历练的过程中，要学会独立思考，凡事都要提醒自己从另外一个角度看，否则只是碎片化的模仿，无法形成自己差别化、系统化的才智。总之，不管你年龄多大，无论你的爱好或者想提升的方面是什么，只要你马上开始行动、时刻督促自己，长此以往就会改变你的人生。

以上就是如何追求丰富的精神生活，具体说来，就是要内外兼修，外部学会借助城市的丰富资源，内部要有给自己“充电”的欲望和勇气，同时深信才智才是自己最佳的护肤品。

下面我们来说说今天的最后一部分内容：努力成为一个自信、有幽默感的人。

自信和幽默，能帮助我们穿越各种尴尬场景，真正做到优雅地面对人生的各种困局。具体怎么做呢？作者给了三条建议：

第一，相信自己是最好的，允许自己犯错，学会量力而行。

建立自信，最重要的就是勇于尝试，不要害怕失败，同时，你要做好充分准备，这样才会最大可能地避免，你因失败而涌出的消极情绪。比如，如果你想组织一场家庭聚会，你就要在聚会的前一天，确认所有准备工作都已经完成，同时，你还要给自己信心，不断告诉自己：家人亲戚一定会喜欢我的安排，哪怕出了一些小纰漏，他们也一定能体谅。此外，如果你觉得此刻身体疲惫，没有把握办好聚会，那么最好就不要勉强，或者可以找别人来帮忙，总之，就是要尽可能地提高成功率。这样，先从自信地面对一些小事开始，随着做成的事情越来越多，你也会越来越自信。

第二，不要刻意贬低自己。

举个例子。一个朋友去参加一家全球500强公司的面试。小组面试后，有一道面试题目是：在这次小组活动中，你觉得谁的表现最好？朋友觉得自己不够优秀，于是推荐了别人，希望能体现出自己的谦虚。但小组中有个扎马尾的姑娘可不这么想，她就推荐了她自己，后来这个扎马尾的小姑娘就顺利地成为了这家公司的职员。朋友虽然在其他环节表现不错，但最后还是没有面试成功。后来，负责面试的人力资源部经理告诉朋友，选择扎马尾的姑娘的理由就是，她当仁不让，足够自信！

中国传统文化讲究含蓄内敛，而法式优雅则要求我们：要当仁不让。下次，当别人夸奖你的时候，你只需要点头道谢，并面带微笑，没必要刻意地谦虚、否认。如果有别人因为你的能力而嫉妒、疏远你，你也不用为了迎合他人而刻意贬低自己，只需要相信自己的实力和水平，并且不断努力地接近最好的自己。

第三，学会幽默地应对各种突发事件。

工作和生活中，人们难免会遇到尴尬的时刻，如果是自己的失误引起的尴尬，有些人就会面红耳赤，恨不得钻到地缝里去，别人还没怎么样呢，他自己先让自己为难的不行。但其实，失误和尴尬并没有什么大不了的，它们只是生活中的小插曲，与其过分纠结于此，倒不如大大方方地承认和接受自己的失误，最好还能用自我调侃的语气来化解尴尬的气氛。

有一年的金马奖颁奖典礼上，黄渤作为颁奖嘉宾，穿着正装，显得很帅气。和黄渤一起颁奖的女嘉宾郑裕玲突然甩出一句：“你怎么穿着睡衣来到这么重要的场合？”当时气氛超级尴尬，观众席上坐着各路明星大咖，都被这句话惊呆了，等着听黄渤如何接话。黄渤是个情商极高的人，面对郑裕玲的刁难，他瞬间回答：“你五年没来，这五年我一直在金马奖，所以我已经把金马当成了自己的家，回到家里穿什么？对不对！”黄渤机智幽默的回答燃爆全场，突发事件顺利解决。

你可能会说：“我天生就没有幽默感，怎么办啊！”不要紧，你可以在平时有意识地训练自己的幽默感。怎么做呢？有四个小技巧。一，记录自己生活中的趣事，作为聊天时的谈资，迅速拉近彼此距离。二，平时多注意其他有幽默感的人，学习、模仿他们的语言、行为。三，学会“自黑”，比如锤子手机的创始人罗永浩，总是自黑自己是个胖子，小米的创始人雷军，现在也学会自黑英语发音了，每当他们自黑时，观众总会捧场大笑。四，在你还没学会这些方法前，面对尴尬时保持大方得体的微笑，就能让自己看起来自信又从容。

以上就是成为一个自信而又有幽默感的人的三条建议：相信自己是最好的，同时也允许自己犯错；不要刻意贬低自己；以及，学会幽默地应对各种突发事件。

好，今天的主要内容：追求丰富的精神生活，让每一天积极而又快乐，到这里就讲解完了，我来帮你总结一下：

首先，优雅生活的要义是积极和充满热情地生活。哪怕生活重复无趣，你也可以调整自己的心态，在简单的生活中感受快乐，同时还要远离那些有很多负面情绪的人。

其次，追求丰富的精神生活。包括三个诀窍：第一，充分利用城市里的资源；第二，始终保持着给自己“充电”的欲望和勇气；第三，让才智成为自己的最佳“护肤品”。

最后，成为一个自信和充满幽默感的人。为此，你要相信自己是最好的，允许自己犯错，学会量力而行；不要刻意贬低自己；同时，学会幽默地应对各种突发事件。

好，《跟巴黎名媛学到的事》这本书，到这里就讲解完了。希望通过这本书的学习，你能领会“法式优雅”的精髓，从不同侧面锻炼属于自己的、独一无二的美，从内向外散发优雅。

成长比成功更重要，我们下期再见！

By 随身课堂 心婧如水

内容简介

一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括...

作者简介

珍妮弗·L·斯科特，超人气博客“每日鉴赏家” (DailyConnoisseur.com)的博主。书中写下了她对所谓法式风格的20项*重要发现，获得主流媒体的注意，带动她的书一天卖出600多本。

目录

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精选学习笔记（84）

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埃菲尔上的铁塔梦

积极热情的生活1纪录生活中有趣的小事2远离消极情绪的人如何不断丰富精神世界1利用城市资源去留心展览话剧2学习别的兴趣爱好3多看书如何让自己自信幽默1 多锻炼自己并允许自己犯错2不贬低自己3多学习别人幽默的话学会自黑和微笑

2019-03-31 03:47

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仙枝

我们每天都在做重复的工作，通过今天的学习让我慢慢学会了在简单的生活中感受快乐；并且在生活中一定要远离负面情绪的人；同时也真正懂得如何追求丰富的精神生活；最后告诉我们怎样才能让自己成为一个自信并具有幽默感的人，感谢老师的精彩演讲！

2019-03-29 15:52

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天籁

成为一个自信和充满幽默感的人。

要相信自己是最好的，允许自己犯错，学会量力而行；

不要刻意贬低自己；

学会幽默地应对各种突发事件。

2019-03-29 10:11

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坚定不移

今天比昨天更慈悲、更智慧、更懂得爱与宽容，就是一种成功，如果每天都成功，连在一起就是一个成功的人生。

2019-03-28 22:04

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茶香白云飘

优雅生活的要义是积极和充满热情地生活。哪怕生活重复无趣，你也可以调整自己的心态，在简单重复的生活中感受快乐。充分利用城市里的资源；始终保持着给自己“充电”的欲望和勇气；让才智成为自己的最佳“护肤品”。

2019-03-28 20:48

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汤仁英13387459448

你的心态决定你的生活，你和什么类型的人在一起，就会变成什么样的人。所以，多靠近那些精力充沛、正能量满满的人吧！这样的你，才能元气十足地向宇宙发出“正能量”的信号，吸引更多美好的事物到你的生活中来，尽情地拥抱生活中的开心与快乐。

2019-03-28 15:52

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以~琳

这周的课程我都听了好几遍，收益非浅，感觉这样读书很好，值得拥有

2018-12-14 11:54

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华琼英

今天学会巴黎人做事的风格，当人不让，别贬低自己，学会幽默风趣的活法，去小城市找书店，找有趣的地方，别我在楼里，我听了这课啊，学会了当仁不让，不在贬低自己，长他人的威风，灭自己的锐气！对他人的夸奖只是微微一笑和点头说谢谢。

2018

2018-12-14 07:44

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xiaowan

学到现在，感觉老师讲的和我好多缺点都相似，我每个月是月光族，控制不住自己花钱，只要一出去逛一下，总会买点东西回来，有时候还买些不必要的、也不适合自己的东西，听了这几节课，我想以后自己会学会去掉那些不必要买的东西了，多想想书中说到的问题

2018-12-13 23:40

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丁玲

优雅生活就是对生活积极和充满热情，哪怕生活重复无趣，在简单生活中感受快乐，追求丰富的精神生活，充分利用城市里的资源，始终保持给自己充电的勇气。并锻炼自己成为一个自信幽默的人，容许自己犯错，量力而行，不要低估自己，幽默的应对任何突发事件。

2018-12-13 23:23

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丹

优雅生活的要义是积极和充满热情地生活。哪怕生活重复无趣，哪怕生活一地鸡毛，你也可以调整自己的心态，在简单的生活中感受快乐，同时还要想办法远离那些有很多负面情绪的人。

2018-12-13 23:22

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淡然

自信心不足。这本书正好教会了自己要充满自信的生活，做一个真正的优雅女人！

2018-12-13 23:20

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解忧

今天跟巴黎名媛学到了远离有负面影响的人，这个确实是必做的，因为老话说的好:近珠者赤，近墨者黑。追求丰富的精神生活，在我们的生活里精神生活丰富了，一切也就觉得有意义了。所以呢经常给自己充电，自己会变成为自信心满满的充实的人。

2018-12-13 23:18

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刺猬的拥抱

跟巴黎名媛学到的事，这本书真的很好，从外由内，内外兼修才真的是最具魅力的。试着努力，离最好的自己更近。

2018-12-13 23:14

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幻仙

积极而热情生活的两个秘诀是什么？

1在简单的生活中感受快乐，

2远离那些有很多负面情绪的人。

怎样追求丰富的精神生活？

1充分利用城市的资源，

2始终保持着给自己充电的欲望和勇气，

3让才智成为自己最佳的护肤品。

2018-12-13 23:06

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青青芳草地

法式优雅的精髓是积极和充满热情的生活，是在简单生活中感受快乐。其次，追求丰富的精神生活，主要包括三个诀窍：1.充分利用城市资源。2.始终保持充电欲望和勇气。3.让才智成为最佳护肤品，使自已成为充满自信和幽默感的人。从内向往散发优雅。

2018-12-13 23:00

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刘昌玲

老师讲的太好了，我一整天跑外没好好学习，家里的事弄的我没办法安心学习，我要真的好好学习，听老师讲课，我好喜欢听老师讲课，

2018-12-13 22:55

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莫小香

这本书写的真好是个学无止境的书，谢谢老师让我懂得了说话与人沟通学会了穿衣打扮也懂得了生活的充沛要活的有艺术，现在正在慢慢改变自己。

2018-12-13 22:50

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若水

当你在生活的琐碎中，学会放肆地笑，认真地活，就会找到优雅生活的真谛。

2018-12-13 22:36

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A胡阳两元至多元超市13280559330

今天老公没有把昨晚看好的推拉门拉回来，我很生气，没管理好自己的情绪，把老公数落了一顿，说了一堆损人不利己的话，弄得自己和老公都很生气，事后又后悔，以后要对老公持包容态度，一切以开心不生气为中心说话，家和万事兴嘛！！！

2018-09-28 08:38

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鸿雁

这本书写的真好，朗读也好听，给人亲戚感，真是受益匪浅，知道怎么样才能做女人。

2018-09-28 05:24

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张凤立快乐行走人收猪13630510904

学会巴黎人做事的风格，当人不让，别贬低自己，学会幽默风趣的活法，去小城市找书店，找有趣的地方，别我在楼里，我听了这课啊，学会了当仁不让，不在贬低自己，长他人的威风，灭自己的锐气！对他人的夸奖只是微微一笑和点头说谢谢

2018-09-28 03:40

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杨琳

想要生活优雅就要对生活充满热情和信心，感受生活中的快乐和美好，追求精神丰富，不断提升自己，充实自己的大脑，扩充视野。并练习自己成为一个自信幽默的人，相信自己，同时也不苛求自己的完美。微笑着对待生活中的突发事件。我感觉最重要的是爱自己，爱生活

2018-09-28 00:04

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学无止境！我原来一直都不知道怎么去学习，该从什么书看起，现在看来听书更容易学到知识！也不断的去成长自己！也希望通过听书让自己生活更加有色彩！

2018-09-27 23:39

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佩

这书没白听，试着做些改变，想成为自信优雅会说话，严格要求自己，做事有条理的女人。

2018-09-27 22:56

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再回首，恍然如梦。

坚持听书，打开被封闭已久的心门，让自己快乐起来。

2018-09-27 22:49

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木子

第32天听书：从简单、重复、琐碎的生活中，感受一点一滴不寻常的快乐，学会放肆的笑，认真的活；你的心态决定你的生活，多靠近那些精力充沛、正能量满满的人；热爱艺术，追寻自我，多读书，给自己充电，使自己努力做一个有自信、幽默感、有才智的人

2018-09-27 22:49

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碧云天

感恩老师，教了我们说话和够通的艺术，现在又教我们穿衣打扮，健身，老师遇见你真好

2018-09-27 21:23

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碧云天

感恩老师，教了我们说话和别人沟通的艺术现在又教我们穿衣，打扮，健身真是太好了，生活真的是一门很深奥的学问，跟着老师好好学习

2018-09-27 21:20

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郭鱼珍

生活是个大舞台，就看你咋演。人生有苦有甜，有时想想也很好。能在以后的生话中做个提示。今天听了这一课，老师在书中吿诉我们生活中什么该做，真是生活中的指南针

2018-09-27 21:03

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