从15年夏天开始跑步，现在算来已经有四年的时间了，个人明显的感觉比以前有个翻天覆地的变化。
一是精神状态好，更自信了。人过四十天过午，一般中年男人的体型因为个方便的原因都会发福变胖，小肚隆起，这个年龄段的人常常被冠以中年油腻男的称号。坚持跑步后，原来的鼓鼓的小肚腩也没有了，取而代之的是八块腹肌，体型变苗条了，个人的精神状态有了很大的改变，原来不敢穿的进身T恤现在也敢穿在身上了，一改原来的中年油腻大叔的颓废形象，变得比其他人更自信，更精神，更阳光。
二是身体状态好。其实开始跑步锻炼原于当时体检好多指标报警，血脂、血压等高，体重严重超标，一到冬天就感冒，不打几天吊瓶就不算过冬。自从坚持跑步，四年来没得过一次感冒，身体各项指标均已正常，体重由原来的160斤减到138斤，身体素质较以前更好，前几天单位测试一千米，我还跑出了3分40秒的成绩，尽管不是多好，但对于一个40岁的中年大叔来说还是可以的，最起码比以前五分多钟进步很多。
三是睡眠质量好。因为工作原因，跑步之前我的睡眠质量极差，夜间有点轻微的声响都可能被吵醒，甚至半夜三四点钟经常自然醒，然后就很难再入睡，再加上隔几天值一个夜班，所以黑眼圈特别重，两只眼睛就像带着墨镜一样。现在晚上回到家到头就睡，而且还有午觉的习惯，因为有了高质量的睡眠，黑眼圈逐渐消失，劳累了一天的身体得以恢复，为第二天早起跑步健身打好基础。
三是生活更规律。每天坚持运动，生活变的更规律，放下许多年的看书写文章的习惯也慢慢的拾起来了，每天雷打不动的晨起跑步，有氧运动一个小时，中午午睡两个小时，晚上在家锻炼腹肌、胸肌等无氧运动一个小时，看书一个小时。为了每天的运动，晚上各种聚会参加的也少了，更有时间陪伴家人和孩子，特别是每天坚持看书，更是给孩子树立了好的榜样，现在孩子也越来越爱看书了。
现在越来越迷恋那种大汗淋漓的感觉，以后的生活中，我将坚持记录每天跑步的最真实的感受，尽管没有华丽的语言，也没有傲人的成绩，但收获了健康的身体，赢得了家庭的幸福，也真心希望您在看到这篇文章后也能加入到跑步的队伍中去，和我一样坚持跑下去，相信您的生活一定会更精彩。
