亲爱的萱萱：

如果看完书记不住，还不如暂时不看，或者是把看书时的重点内容摘录成笔记以后再看。

不过我也觉得不在状态的时候做点其他事情更好，看书也属于比较耗神的。

你说的没错，如果一个人想学习，现在各种课程和产品太多了，不说付费的途径，光是公开的免费的途径也很多，我之前在得到脱不花给刚来平台的学习者讲的一堂课里就看到了她推荐的学习网站和平台。

所以问题不是没有地方学想学的东西，而是能不能找到一个适合自己长期成长的路径和内容，还有就是有没有人愿意长期投入时间学深入一个领域的内容。

大家总是想法很多，想要的很多又做的很少，在欲望的拉扯下，搜集好课就像在助力自己变好，实则这是一个幻象，东西没有掌握时，这种拥有很多资源的虚拟快感会让人暂时满足，以为自己拥有了就是掌握了。

所以我把同一节课重复听和做笔记时，感受到了实实在在的扎实感，从虚拟的拥有快感中脱离出来，每天掌握的很少，但很牢固。

与AI对话如果产生思考是可以记录下来的，这些划过的思考瞬间都可以成为写作的素材，即使没有变成素材，也可以让未来的自己在回看以前写的文字时，了解过去的自己是怎么想的。

我每天把想到的东西写在晚安文就是类似记录思考结晶的作用，包括平时看书或听直播时得到的触动和收获写下来，未来都是思想的财富。

如果你跟朋友的观念不相同，那没必要去跟他议论同一个问题，希望能达成共识。

我前段时间在一本书里看到一个观点特别好，它讲到：不要想着去扭转他人的认知，也不要想能替他人解决问题，在你插手他人问题时，你非但解决不了他人的问题，还在消耗自己的能量。

这说的的确没错，当我总想说服他人接受自己观点时，最累的不是别人，而是我自己，因为那时就在消耗心力。

今天我跟一个很熟的患者聊天，她现在每天要吃降血压、降血脂的药，加起来共三颗。

而且除了血压和血脂高，血糖也偏高，我就跟她说要开始控制饮食，别等到糖尿病才去干预疾病发展。

她刚开始有点不以为然，觉得只要在吃药，平时该怎么吃饭就怎么吃，没想过通过改变饮食的比例把身体调好。

她喜欢吃主食，蔬菜吃得少，最近荔枝上市，一次就能吃很多，所以当我跟她说要把主食的比例降低，增加蔬菜时，她就意识到了自己爱吃的反而没能给身体带来好处，不爱吃的东西才是身体需要的。 后来她女儿打电话过来，问要不要喝奶茶，给她带一杯，她接电话时还答应女儿了，可挂电话后，我提醒她，你现在血糖高，这些甜的东西要控制，能不吃就先别吃。

其实我也没有打算改变她的决定，她如果真的要喝也不是我能控制的，还好后来她自己也想通了，跟女儿说不喝了。

跟你分享这件事是跟上面提到的那个观点有关，从始至终我都没想过能将均衡饮食的观念灌输给她，因为如果强行去灌输这些概念，对方不一定会接受，反而容易引起反感，会觉得我在多此一举，而我也在为此消耗自己的能量。

所以我的做法只是建议，不干预也不批评，给予对方充分选择的空间就好，她的人生由她自己决定怎么过。

今天下班后又刷了一个新的短剧，觉得还不错，讲的是一对父子，父亲是大夏朝皇帝，儿子是八岁的太子；

有个金手指是皇帝能听到熊孩子的新生，所以给整个剧本添加了不少精彩，而这个太子也不是普通人，是从现代穿越过去的一个硕士，而这个小孩的人物设定也很有趣，是个熊孩子。

其中有个情节是皇帝站在皇后的寝宫前想求得原谅，战了两个时辰皇后都没消气，当太子晃悠过来看到这一幕后，他要求皇帝答应一个条件，如果答应就帮他求情。

这个条件是皇帝趴在地上扮演马，小屁孩骑在上面玩儿，皇帝的新生是老腰都快要废了，整个场景特别搞笑。

我现在觉得如果做一些小事能带来更多快乐，那偶尔为之也没什么，看剧过程中的确带来很多快乐时刻，也是一种解压的方式。

只要不沉迷，知道自己看剧的目的，掌控好时间，所谓的容易沉迷的东西也可以变成工具。

我感觉你所谓的放空并没有做到，就如早睡，你天天说着要早睡，也没有把这事儿落实，而真正的放松是不做耗神的事情，多做能恢复能量的事情，你也没做到。

所以如果任由事态发展，等到这些不好的状态自然过渡，那就不知道需要多少时间，而我喜欢积极解决问题，现在自己解决不了还能求助AI，在不行还能去看看小红书或者其他平台的网友怎么解决问题的。

我就感觉你处理困境的方式一直都很被动，不知道你自己有没有发现这个问题。

我如果解决不了当下的困境，要么先把感受到的观察到的一切细节写下来，通过旁观者的视角看自己，接着是站在第三者的角度分析问题，如果真的自己解决不了问题，那就思考能求助谁帮我解决问题。

不知道你在面对解决不了的事情时是怎么处理的哈，我觉得能寻求帮助的对象还是不少的，我的原则是绝对不允许问题一直发酵，从轻微变得严重再去处理。

感恩今天吃了好吃的虾。 感恩找到了一个精彩的短剧，给生活增加快乐。

晚安心语：没什么困境是跨不过去的，只要你的信念足够强大，一切问题都有方法解决。

晚安

爱你的云清雪

2025年6月20日