第一课：涅槃重生：重塑自我认知和价值观。

      9月底加入泽宇教育，但一直以一个旁观者的角度看着这个群不断壮大，看着微信群中的消息越来越多。小伙伴们学习热情很令我动容，有问题及时向波力老师及时反馈，有好消息就和大家一起庆祝成果。我在想：这么努力为自己拼一把是多少年前的事了？就算是高考那会儿，你有这么拼尽全力吗？看着小伙伴都开始慢慢进入佳境，我能感受到我是在退步的，因为没有进步那就是一种退步。

      第一课“涅槃重生：重塑自我认知和价值观”，这堂课与我最近的心境相当契合。这三年来，我一直很压抑自己，一切事情都只能以此为前提。因此我忘记了要去享受生活，享受这份美好年纪该有的一切，过得并不快乐。这种自我设限，使得很多方面变得扭曲。3个月前，我开始解放自己，开始打破阻碍自己的枷锁。比起以前，我快乐了很多，最主要是因为我的思维方式转变了。

      泽宇老师说得很对，我要以“我将成为谁”为导向，打破阻碍我的枷锁。在出现自我设限的情况下要提醒自己、暗示自己转变思维；遇到新鲜事物不去逃避，而是拥抱它，不在舒适圈里故步自封。

      现在我要写下目前困扰我的自我设限，不冲破它们我只会原地打转，害怕尝试。

【自我设限】

1.拖延症严重。人总倾向做简单又能让自己愉悦的事情，明明知道应该好好利用下班后的时间提升自己，但是这意味着失去很多娱乐以及需要忍受孤独。所以总是想休息、娱乐、放松，从而将学习、提升抛之脑后。

2.有些事情没尝试就认定自己不行。现在是知识付费的时代，自己因为之前备考多年积攒了一些学习经验，也想尝试这种新的模式。但总给自己找借口，比如不懂平台运作、文笔差、技术盲等等，然后一直没尝试。

3.坚持不够、毅力不足、抵抗诱惑能力差。背单词背了一段时间就没继续坚持，然后就没有然后了；很想练出马甲线，连续做了几天平板支撑后就想起来才练；规定好学习时间但是一刷朋友圈、一刷知乎、一看百度新闻、一看综艺节目就停不下来，时间推后又推后直到睡觉时间。

4.害怕在公众面前讲话，比如演讲、参加比赛。总觉得自己口才不行，没有满腹经纶、不懂演讲技巧、不懂表演、不会抑扬顿挫、不会急中生智、不会得心应手。我是一个需要充分准备，至少比一般人多一倍的准备才有信心面对大家。

5.文笔不好。我一直都很羡慕很会说，很会写，很会看书，很有自己想法的人。我总有一段时间会很有冲动去看小说，看完后会想“如果我也能写一本就好啦”之类的想法。但是总觉得自己语言不优美，积累沉淀的不够多，所以这种想法也很快成为泡沫。

6.摸手机太多，看的书太少。两年前，静下来看书感觉很多时候都很美妙。好书，真的是站在巨人的肩膀上，快速汲取养分。可是，这几年，手机占据了我大部分的时间。各种刷、各种视频，其实看完后是一阵阵空虚，然后为了填补这种空虚，我又一遍遍摸着手机，成为那个我讨厌的自己。

7.总做不到早睡。由于工作性质，必须早起。现在不用闹钟六点多就能自然醒。这就意味着想要以好的状态迎接第二天，就必须早睡。再者我的体质很爱冒痘，我又很讨厌痘痘就更不应该放任自己玩手机，不仅影响工作状态还影响颜值，然后进而影响自己的情绪。

8.有时候在意他人想法。其实，我很清楚说也说了，做也做了，那么就潇洒一点，不要管他人怎么想了，因为我想的仅仅也只是我想的，别人可能压根就没放在心上。

9.有时候不够主动。现在虽然比以往好很多了，可是还有待改进。尤其是情感方面。

10.容易被工作感到心烦。有时候不称心，就容易多想，然后就很容易将这种情绪夸大。

  【反转】

1.及时行动。计划好当天该做的事，高效执行，不拖拉。（除非特殊情况不是自我因素）

2.自信，不找借口。想要有所成，那必将经历痛苦的不舒服的事情，你才能有所蜕变。只要你认定是你想要的，那么就暗示自己我可以，勇敢地去拥抱新鲜事物，不要总是想着等准备好再行动。

3.坚持，再坚持，学会抵抗诱惑。经过前面的思考，我发现目前对我最大的诱惑就是手机，因为它功能强大，我对它产生了依赖。所以要学会正确使用手机，很多问题也就迎刃而解。同时，对待认定的、正确的事情要坚持下去，不要急于求成，只想要一个快速能获得的结果。

4.享受在公众面前说话、演讲、尽力去参加比赛。我不像演说家那样，技巧娴熟，富有表现力。那么就真诚和大家沟通，同时掌握一些讲话技巧，将自己的观点更好地传递给听众。把讲台当成自己训练场，认真对待每一堂课。

5.提升文笔。通过文字，向读者打开一个美好的世界，这种感觉令人神往。我总想着，好的作者，那该是多么睿智的人啊。再好的作家也不是生来就会写作，所以请相信你自己，你还年轻，还有很多的可能性。

6.少摸手机，多看书。生活里手机占用我太多时间，以后给几个固定的时间玩手机，因为有时候一刷就兴奋得忘记时间，也不愿去做费脑子的事情。由于工作原因，收到电话、回复信息还是不能避免。

7.早睡早起。为了健康，为了第二天的状态，为了你的颜值，请你早睡。明知道早睡早起好处多多，但总是败给手机。你不是那么在意你的痘痘吗？不早睡在意的都是假的！

8.活得潇洒点。人生在世，不要过得压抑，洒脱点。不小心说错话了，做错事了，丢脸了，那又如何？我本来就不是完美的化身，知道问题所在去改就好了。别太在意别人看法，顶多给你10分钟在意，事情都发生了，想那么多也于事无补，况且别人真的不会太在意。

9.主动点。我看到你最近在进步，但还需要更大的进步。你自己最清楚你想要的东西，那就主动点。

10.不浮躁，不玻璃心。不要因为一点点小事就影响自己情绪，学会控制情绪，不做情绪的奴隶。