人过40最大的矛盾就是日益增长的需求和日益不济的精力。无论是家庭还是企业，你都成为了那个容不得闪失的角色，你前所未有的被需求被要求，然而你却很容易感到疲倦甚至疾病不期而至。本来引以为豪的运动员体质消失殆尽，引以为傲的睿智豁达开朗平静竟然有时用起来没有那么游刃有余。
重温精力管理和corporate athlete, 因为你的ultimate goal就是要在这些角色中做到最好，成为一个最好的母亲妻子女儿和领导者，永远为周围的人和社会带来正面的激励和引导。 所以我们需要在不断加压的环境中向上地改变自己，扩充精力、能力和表现。默念自己存在的价值意义和目的，拥抱和化解压力。没有压力仅仅游离在physical 和 spiritual 之间不是你入世的态度，而缺少修复复原又会囿于mental和emotional的透支。最好的自己就是要在压力下实现目标；积极主动推动事情发生；perform是play的唯一原因；过去的成绩只是明天的基石；身体是革命的本钱，否则就只能中途离场；时时刻刻laser focus, 关注、专注，不能multitasking；不断推动自己走出舒服区域；企业和个人价值观高度一致。
好在生活没有留给你太多的迷惑，每个人都清楚自己试图改变是会遇到怎样的阻力。只是太多的虽然但是，如果就，给自己和他人解释，尝试一切尽善尽美水到渠成。试着每天反省，庆祝推进的哪怕只是一点点。每45分钟拉伸运动，每2-3小时进食，体力是基础；希望，感恩，同情，现实的乐观主义，挑战和冒险精神，每日坚持情感的体操；Talking, reading,writing, thinking and visualizing，天天进行脑力运动；确定重温人生目标终极使命，导航我们的能力输入和输出。
Physically energized,emotional connected, mentally focused and spiritually aligned. 这，就是和谐地向上的充满能量，全情投入的人生。
