清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。 清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。它是一种人体自然生理现象。
以上是百度的定义，我是从初中开始有这样的经历，本来我从小时候就喜欢做各种各样的梦，醒了也还可以记起，到了初中目睹了亲人的车祸触发了我的清明梦之路。
初次做清明梦是初一的一个晚上，我梦到有人在拉我的双腿，那种感觉真切至极，我吓得不得了可是睁不开眼睛，身体动弹不得（有人说这也是鬼压床），我清晰的记得当初自己很害怕，使劲挣扎，终于我头蒙地一晃，我醒了，汗水浸湿了睡衣……从此以后，噩梦一直折磨着我，我甚至害怕闭眼，直到有一天我睡着了，我同样很害怕，我站在了一片天地玄黄、混乱的地方，狂风大作，风雨交加，电闪雷鸣，一群灰色的苍龙呼啸着冲到了天边，离我很近又很远，我吓得半眯着眼睛，突然一条灰色巨龙，从地下冲过来，我都能看到它冲破了土地，涌动着朝我过来，充满了敌意，我害怕的闭上眼睛，这时突然有个女孩子开了什么车，打开车门告诉我快上车，我也没多想直接上去了（我好像和她很熟，但我不认识她）她把我带到了安全地带，我问她是谁，她说‘这是另一个世界，但是你别担心，最终我们会相见的’然后又聊了一些什么我忘记了，之后就醒了，从那以后，我的梦里虽有恐惧，但我心里都不害怕了，我知道有人会帮我……
续篇2020.4.17
一、梦中的疼痛感和战争与逃跑
(一)记梦:
我来到了一个尸体成堆的大楼，好像出于某种原因我必须得上楼，在楼梯通道两旁都是横七竖八的断肢，我被吓得不轻，继续往上走看到有人下来，接着就有断肢什么的往下滚，我再也忍不住了撒腿跑到外面，此刻场景切换到地铁站，因为我刚才逃跑有很多人拿着刀追着我，要割掉我的胳膊，我冲散了很多人，周围尖叫声行人惶恐的表情……后来我还是被他们抓住了(当时我的内心有战争或者逃跑，我决策了很久决定不逃跑，之前都是逃跑)，他们拿着锯子放到我胳膊上，没过一会儿剧烈的疼痛感袭来，那种钻心的疼从来没有体会过，这样的剧痛持续了一会儿，我也晕倒醒过来了……
(二)个人感悟:
1·梦里的感知觉
在清明梦里的感知觉有时候特别清晰，和现实中没有什么区别，但是意识深处知道是做梦，所以特别惊叹感官的那种真实体验。
2.梦里的心理活动或者说本能反应以及是否能在梦里习得一些行为
拿我自己来说吧，我从小内向胆小，遇到事第一反应是逃跑，回避。大概做了七八年的清明梦中我一遇到不合常理的一些场景或者陌生生物之类的，我本能反应是快点逃跑，要不就闭上眼睛逃避。后来慢慢的我在梦里也可以清晰的分析我自己的心理，我就开始尝试去面对而不是逃跑，实在恐惧再逃跑，渐渐的我发现有很多局面和事物去面对也没有那么可怕，反而会有一些转机。渐渐地我在现实生活中也迁移了这种习得的能力。
我觉得这一点在未来很有发展潜力，在虚拟场景中习得能力。在梦境中也许会发现真实的自己或者自己以前没有留意过的自己。
