| 由此得到
传统的自控力理论，用理性战胜感性、“象与骑象人”、“意志力就如同肌肉”，这些说法现在看是有问题的；
任何决定都是感情对感情的竞争，理性只是感情的武器；
正念冥想，是一种有效的自控方法 —— 要点在于接受和分析感情，而不是对抗感情。
如果一个人想用两个小时的时间完成一项重要工作，可是工作过程中管不住自己，不知不觉玩手机浪费了一个小时，那他看似随心所欲，其实是自己感情的奴隶。
想干什么就能让自己真的干什么的人，才是真正的自由。
想干什么就能让自己真的干什么的人，才是真正的自由。
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