文／傲雪如梅
2018年4月18日 星期三 晴天
近年来定期进行健康体检，得到了广大市民的关注，经常定期体检的重要性是不言而喻的，可以早预防、早控制疾病。
特别是人到中年以后，身体的各系统、器官、组织细胞的生理功能。开始从完全成熟走向衰退，而现代社会由于竞争激烈，工作繁重，风险多，压力大，许多疾病会趁虚而入，现在很多中年人的多数疾病，都是由精神压力大所造成。
上有老下有小的中年人，一定要爱惜自己的身体，生活的重担都在你的肩上；你必须要有好的心态，并且要定期体检身体。
今天我们社区，给市民送福利了，免费体检身体，感谢组织者的热心付出。
早上8点钟，我带上身份证，准时到达指定的检测中心。
当我来到登记、填表的大厅，注重身体健康的人们，早已排起了长长的队列。
随着社会的不断进步，人们生活水平的不断提高，现在人们对健康的需求也越来越重视了。定期进行体检的市民也越来越多。
定期进行健康体检的好处是
可早期发现，那些无临床症状，已有危险因素的疾病。如高血压、高血脂，高血糖，肿瘤等这些疾病。如果早期发现，这些疾病，可以通过改变不良的生活习惯方式，最大限度地降低疾病的困扰。
对于已存在的疾病：如恶性肿瘤，血液病。可以早发现，早治疗，就能争取到根治或改善生存质量，或延长生命的结果，反之则很难挽救。
如果体检结果，身体出现问题了。要获得健康，不能单纯依赖医生的治疗。而是要树立较强的健康意识。
首先要改变自己的生活习惯，合理安排饮食。食物是重要的外界环境因素之一，合理的营养可以维持机体的生理需求，营养过剩或营养不均衡，不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，可导致高血压，高血脂，肥胖症明显增加。
平常我们要清淡饮食，少盐多醋，少吃肉，多吃蔬菜，水果，尽量不吃油炸食品 ，合理安排饮食起居。
还有适量的运动，可以加强人的心脏功能，保持血压稳定，运动可以加速脂质代谢，防止血脂升高，运动中还能提高人体免疫功能，增强防病抗病能力，有助于心理健康，使精力充沛。
在平常生活习惯中，我们必须要“管住嘴，迈开腿”坚持锻炼身体，经常参加户外活动。
在生活中，身体健康才是重中之重，我们要定期体检，防患于未然。爱惜身体，最后祝愿大家人人健康，平安一生！
