图片发自简书App

001

当你在众人面前演讲时，一定会被紧张情绪笼罩。这个时候，如果你攥紧拳头，准备与紧张情绪相抗争，不断的提醒自己不紧张不紧张时，收到的效果也许是:"大家好！我叫不紧张!"

此时你已经被紧张情绪完全控制了。也许你会纳闷，为什么越想不紧张越会被它控制呢。

我们再看看那些著名的演说家是怎么做的呢？他们在上台前同样紧张，但是会准备一套自我放松的方法释放压力情绪，而不是和它对抗。

比如，用深呼吸来缓解紧张情绪;把注意力集中在演讲内容上而不是紧张情绪上。演讲前做好充分的准备也是很好的方法，尽可能的收集有关资料信息;演讲前熟悉会场的准确位置及能够熟练运用辅助工具;反复的练习预演，越熟练越自信。

别让问题指挥你的大脑，当出现问题时，不要把关注点放在问题本身，而是放在如何解决问题。

002

如果家里有孩子，你会发现一个现象。当你说:"宝贝，你别去碰那个玻璃杯，危险！""宝贝，你不要去厨房，不要碰燃气！"结果孩子仍然经常故伎重演，警告丝毫没有作用，倒像是一种提醒。

如果换一种思路，不用负面语句而是引导性的语句，用新的指令去分散他的注意力，就会达到很好的效果。

003

《人生总会有办法》一书中提到逆向的问题解决方法，就是教我们用另一种思路解决问题。

"问题"本身就是问题，我们在试图避免某些问题发生，或是害怕某些问题出现的时候，其实给自己施加了很大的压力。而压力只会让我们更难摆脱困境，这就相当于方向如果错了，越努力越糟糕。

正确的做法是，放下问题的困扰，集中注意力去寻找解决方法，或者干脆换个角度，把问题当机遇，与它和平共处。

这个有点颠覆性的观点为我们打开了另外一个解决问题的方向。