以前听到这么一个案例：同样是学划船，会潜水的人比会游泳的人划得更好，会游泳的人比不会游泳的人划的更好，为什么吗？因为万一翻船了，会游泳的人知道如何游回岸边，保护自己，当然会潜水的人就更高级了。相反的，不会游泳的人即使他学会了划船，他仍然会对水心生恐惧，自己万一掉进了河里，那该怎么办呢？
如果把学习新生事物比作划船，我们由此产生的恐惧就好比不会游泳者对水的恐惧。因为新事物是未知的，带有很强的不确定性，所以，我们对它产生了恐惧。
恐惧并不是什么坏东西，它同压力一样，都是人体对危险发出的警报，是人体的一种保护方式。假设人类对任何危险都无所畏惧，可想而知，这反而把我们置于更危险的境地。
几万年前，我们的祖先生活在一个极其恶劣的环境中，身边到处都是飞禽走兽，一不留神可能就会丧命，恐惧迫使祖先及时地应对危险，从而脱离危险。但现在的世界已经变了，我们很少会遇到祖先那种极端的情况。
有些恐惧是没有必要的，比如说学习新事物。学习本身就探索的过程，这过程注定充满未知、不确定。恐惧会束缚我们的大脑，阻碍我们成长，那如何才能缓解这种恐惧呢？
恐惧并不是什么坏东西，首先，我们不要在心理上去排斥它。
我们可以采用系统脱敏法去缓解恐惧。初中那会比较害羞，不怎么喜欢与人交流，对社交产生恐惧，然后逼着自己走出去，多交朋友，久而久之，社交恐惧就减少了。
恐惧就像是一层迷雾，你不知道雾里什么时候会蹦出个怪物，但多数情况下，这个怪物是我们自己臆想出来的，等雾散去，世界变清晰的时候，你发现世界是如何美好。
