为什么我们懂了很多道理，却依然过不好这一生？
明知不改变就会很痛苦，但还是会选择原地受苦？
因为恐惧会束缚一个人的手脚。
《拆掉思维里的墙》这本书中有这样一个故事：
一位已经在当地非常受人爱戴的老师竞聘新东方培训师，但他害怕在评委面前演讲。
这位老师的恐惧可以成为三层：
第一层，恐惧事情本身。害怕公众演讲。
第二层，恐惧的是害怕失去背后的价值。害怕不被评委认可。
第三层，真正的恐惧是你觉得可能自己没有能力去应对这个失去。害怕评委说，你很一般。害怕自己无力面对不被认可的情况。你的“人设”崩塌——从自我感觉良好，到彻底怀疑和否定自己。
这就是为什么我们既不甘平凡，又因为害怕失败而不敢努力。
那么，如何克服恐惧？
① 不要以某一件事来评价自身的整体价值。
② 不要过于依赖他人的评价。内心的安稳源自于内心，而不是外界。
③ 不要过度想象和推论。
④ 用“暂时”来替换掉“永远”这个词。
你可能不知道，你潜意识里会在很多事情上加上“永远”这个词。
你有那么害怕一次演讲失败吗？其实你害怕的是你“永远”都演讲失败。
一个心理强大的人，会时刻提醒自己：我只是“暂时”做不到这件事，并不会“永远”做不到这件事。
如果把人想象成一部手机，情绪就是底层的操作系统。
后天学习的知识技能，都是安装在底层操作系统上的，一个一个的App。
其实我们后天学习的东西，都是理性，理性是把人往回拉的力量。但是驱动一个人的，其实是他的内在感受、他的情绪，那是他的底层操作系统。
愉悦、不爽、愤怒、恐惧，都是情绪，都属于你的操作系统。
比如，一个人在一个地方持续投入一万个小时，成为天才，是因为愉悦感的支撑；
一个人兢兢业业，一切以这件事为核心，彻底忘我，很多时候他是因为恐惧；
而一个年轻人，如果在他的工作中，既没有愉悦，也没有恐惧，你基本上可以判断，他在这件事上，不会有什么成就。
有时候你不是缺某个APP，而是你的操作系统只能支撑你到这里了。
