舞钢焦点工作坊
陈霞持续分享第207天。
起床：6：10
就寝：23：00
天气：晴
心情：轻松
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
读书五页，写分享，日行一万步
改进：做事有点杂乱无章，浪费了一些时间。
习惯养成：1.回到家就把手机塞到抽屉里。
2.早起做精美早餐。
学习·信息·阅读
读钱文忠精讲弟子规，43-50页
健康·饮食·锻炼
精美早餐，山药，百合，莲子，银耳，红枣大米粥，芝麻面包，白面包片。五香鹌鹑蛋。蒸饺。每日坚果板栗。香酥红薯片。水果香蕉片和苹果条。
日行1万步。
人际·家人·朋友
每晚睡前拥抱着女儿说你被许多的爱包围着，有许多爱你的人，你是幸福的，她也拥抱着我对我说了同样的话。
每天先生到家都会和我拥抱。在他耳边小声说我爱你。
工作·思考
每天坚持一小步行动，关键是每一天都在坚持，一天都不能间断。每一节课都让学生有所收获。
最美好的三件事
1.早起做早餐，做的过程很美好是喜悦的。
2.朋友们赞叹做的早餐很丰盛，很精美。
3.课间跑步很享受运动的过程，像和自己的身体在谈恋爱一样，爱上了跑步很享受运动的过程，爱非坚持。
思考·创意·未来
这几天都受一位朋友的影响，她每天早上都会发精美的早餐的图片。我像期待什么一样期待她每天发的精美的图片。家里的两个孩子每天早上吃饭的时候都很作难，起床也很困难，早餐吃饭时更是磨磨蹭蹭，有什么更好的办法能让他们早点儿起床呢！
看到这位妈妈这么用心，每天早上早早起来为家人准备精美早餐，我决定要效法他。
昨天下午放学后，我就开始去菜市场采购一些食材。昨天晚上到家后，女儿看到我买的东西，就问我妈妈是不是明天早上你也要为我们昨天买早餐啊，我说是啊你想不想和我一起做呀？她兴奋地说，好的。
我也觉得用精美的早餐来开启一天的生活应该是非常美好的事情，因为一日之计在于晨，如果无法上起来慌慌张张的连早饭都没有时间吃，早上都没有时间安排工作，学习一天都会匆匆忙忙。
昨天晚上到家之后，我又效法另外一位朋友的做法就是到家之后就把手机锁在抽屉里边儿，我也是以前每天到家都会拿着手机，有时候也没有什么事儿，就是看一下，我觉得很分散自己的注意力，这几天就开始到家就把手机放在抽屉里，一直到陪女儿读书打卡的时候才拿起。把手机放在抽屉里，我感觉非常的美好，这个过程感觉很清净，再也没有一些负面的消息，再也不被一些乱七八糟的信息分散自己的注意力，很清净，感觉很美好。
到读书打卡的时间就把手机拿出来，在国学群里打卡。为我和女儿的坚持点赞，现在女儿已经会背了，《三字经》和《弟子规》，还有《千字文》会背了一半会背了60多首古诗。 这些都源于我每天持续不断的坚持。晚上睡觉的时候，女儿很兴奋的早早的把衣服脱了，钻到被窝儿里，我问她为什么睡这么早，她说我得赶紧睡，明天早上得做精美早餐啦！平时他都不会主动睡这么早，看来做早餐对她早睡早起也是一个促进。
我昨晚并没有睡好，一直躺那里就是睡不着，感觉心里很烦躁。不知过了多久，我睡着了。早上起来的时候感觉做了一夜梦，很困，没有休息好。但是这并不影响我起来做早餐的心情。养生粥是我头天晚上提前预约好的。把小盘子摆好。把好的食材放进去。半个小时的时间，一切都准备好了。
我开始喊女儿起床了。我说做早餐啦，她很快就起床了。赶紧穿好衣服，向厨房走去。我让她自己切水果装盘，她做得很认真。他哥哥夸她了，她觉得很开心。刚把一切都端上桌子的时候，两个孩子非常兴奋，婆婆和姐姐看起来也都很高兴。先生下楼了看到一桌子满满的，感觉也很开心，然后我们一家人一起吃了早餐，这个过程感觉非常的温馨有爱。
两个孩子平时吃饭磨磨蹭蹭，今天早上不那么磨蹭，还后悔没有再早起来一会儿。早上又有很多朋友赞美了我的早餐，我也觉得很开心。今天上午的时光平静喜悦。
