''我尝试着改变。情绪是一点一点积累起来的，我不再认为隐藏自己的真实感受，是一项值得夸赞的本领。

当然啦，成人不能像小孩子那样，把所有的喜怒哀乐都写在脸上。但我们的真实感受是我们到底是一个怎样的人的组成部分。

如果我们爱自己，承认自己是有价值的，我们就有勇气接纳自己的真实情感，而不是笼统地把它隐藏起来。

一个小孩子是不懂得掩饰自己的内心的，所以有个褒义词叫做''赤子之心''。

当人渐渐长大，在社会化的过程中，学会了把一部分情感埋在心中。在成长的同时，也不幸失去了和内心的接触。时间长了，有的人以为凡是表达情感就是软弱，要把情感隐藏起来。这实在是人的一个悲剧。

这个道理想通以后，我开始尊重自己的情绪，如果我发觉自己生气了，我不再单纯地否认自己的怒气，不再认为发怒是一件不体面的事。

因为发自内心的愤怒在未被释放的情况下，是不会像露水一样悄无声息地渗透到地下销声匿迹，它们潜伏在我们心灵一角，悄悄发酵，膨胀着自己的体积，积攒着自己的能量。

如果我发觉自己生气了，我会很重视内心感受，问自己，因为什么生气？找到原因之后，我会认真对待自己的情绪，找到疏导和释放的最好方法，再不会让它们有长大的机会。

哦，我有了一些启发。外柔内刚的柔只是表象，只是技术，单纯地学习淑女风范，可以解决一时，却不能保证永远。

外柔需要内刚做基础，而内刚不是从天上掉下来的，是靠自我的不断探索。

咱们都要继续修炼，但我们内心平和而坚定的时候，再有了一定的表达技巧，就可以外柔内刚了。''

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